如何清肺、養肺、護肺
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可採取改善飲食習慣、作息時間、生活習慣等方式來清肺、養肺、護肺。
1.飲食習慣:要想養肺護肺清肺必須有良好的飲食習慣。在自然界中很多食物都具有清肺、養肺、護肺的作用,橄欖具有清肺利咽的作用,胡蘿蔔也可以激活肺部的血液流通肺部,而且木耳和銀耳是有潤肺、化痰、清肺燥的作用。所以在生活中要養成良好的飲食習慣,多吃像上面所說的具有清肺、養肺、護肺的食物。
2.作息時間:肺部在工作了一天以後也是需要休息的,這就需要養成良好的作息時間,在晚上十一點到凌晨兩點之間是肺細胞進行更新的時間,這個時候必須有好的睡眠,才能夠保證肺細胞的更新,保護肺部的正常功能。所以要想清肺護肺養肺必須要在晚上十一點之後進入睡眠,不要有經常熬夜的行爲。
3.生活習慣:吸菸是引起肺部疾病的重要原因,要想清肺、養肺、護肺就應該養成不吸菸的良好的生活習慣,吸入二手菸也是會對肺部造成很大危害的,因此不吸菸的朋友也應該在公共場合做好防護,遠離吸菸人羣。
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