秋冬宮寒如何補充食物爲子宮保溫
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子宮寒冷,中醫是指女性子宮(包括輸卵管、卵巢等)的寒冷症。宮寒的身體表現可能首先是痛經、月經不調,其次性慾也會下降,最糟糕的是子宮溫度低,不適合胎兒生長,懷孕也容易流產,所以臨牀上出現了宮寒性不孕。近年來,宮寒成爲另一位能夠匹敵陰道炎的女性健康殺手。據全國女性健康調查,患宮寒的女性數量相當大。女性宮寒到底該怎麼預防?
宮寒的原因:
宮寒的原因很多。另一方面,與體質有關,平時怕冷,手腳容易冷的女性,體內陽氣不足,容易出現宮寒。另一方面,與不良生活習慣密切相關。例如,有些女性喜歡冷飲,冬天也穿薄衣服。
發現自己宮寒後,最明智的方法是去正規醫院接受治療。治療期間,要注意改變自己的不良生活習慣,不要吃冷食,不要吃白菜、蘿蔔等冷食。
宮寒有什麼症狀:
關於宮寒,很多女性對自己不太瞭解,不確定自己是否宮寒。如果你有以下症狀,那就是宮寒,平時要多保養。
1、小腹明顯胖
有些人全身瘦,只有小腹特別胖。這是因爲子宮熱量不足,爲了維持自己的生理功能,脂肪成爲護宮使者,子宮越冷身體越需要囤積脂肪,小腹越胖。另外,寒性體質的人不僅僅是小腹,全身都很胖。
2、痛經明顯
宮寒的人在月經前小腹有明顯的墜脹感,而且出現白帶增多、腰痠痛、乳房也會脹痛。經期時小腹發涼,月經色黑有血塊,而且疼痛難忍,少數有反胃、嘔吐的現象,個別女性痛經還需要輸液治療。
3、月經不調,手腳冰涼
患有宮寒的人每月的經期時間並不規律,多數錯後,不但量少顏色也比較淡,精神狀況也不好,而且面色黯黃,小便比較頻繁。平時性慾減退,全身冷,特別是手腳冷,比普通人冷。舌質淡苔白,喜歡吃辛辣的食物,而且經常感到全身沒勁。
秋季如何預防宮寒?
如何調整子宮寒冷,使手腳和子宮變熱?
1、食補
食補調理宮寒的根本原則是避免一切寒冷,一定要吃熱的東西,徹底告別冷水,冷飲,少吃水果,中午吃。特別是海鮮,特別是螃蟹,儘量不要吃。海鮮多爲寒性,螃蟹更爲寒冷,對身體不太好。黑色食物進入腎臟,如黑米、黑木耳、棗等可以多吃。此外,還有生薑、巧克力、糖、棗、稠、桂圓、荔枝等驅寒補充物。
2、運動
運動是最好的醫生。不動,血液循環不暢。本來女性屬陰,缺乏運動更增加寒症的狀況。適合運動:
戶外慢跑或快跑:調節身心,但必須堅持。
瑜伽:拜日式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式
3、保溫
注意保溫,冬天很多女性實行的美麗的凍人是絕對不行的。夏天也有防寒保溫的問題。在空調房間裏,漂亮的眉毛們總是展示美腿、玉臂、香肩,甚至背部和腰部。空調的冷氣在千里之外拒絕驕傲,離人體很近。
感到空調冷風帶來的舒適時,子宮受到外部寒冷的折磨,寒氣侵入身體時,離宮寒不遠。因此,在辦公室準備衣服,保護肩膀和膝蓋。襪子也需要怕冷的女性,可以防止寒氣從腳下出生。
4、熱灸
這是中醫的古法,用艾條(藥店有銷售)點燃,然後灸關元、氣海、足三裏三個穴位,對宮寒很好。同時,另一種療法叫做天灸。夏至今日塗穴位藥,夏至今日外年中最旺盛的陽氣調理體內寒症。
5、泡腳
女性每天晚上都可以用熱水泡腳,這是非常好的暖身方式。水位儘量高,至少沒有腳踝,旁邊放水,水溫下降後倒熱水,浸泡腳15-20分鐘。這也有助於提高睡眠質量。同時,對寒冷的體質也有很好的調理作用。有些人用葉子浸泡腳。
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