女人縮陰的方法有哪些?有助於女性縮陰的食物和方法在這裏
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女人一旦老了,除了皮膚,私處還會出現很多問題,比如陰道乾燥鬆弛。每個女人都希望自己能成爲一個緊緻的女人,尤其是生了孩子的女人,擔心自己的陰道會鬆弛,所以會想辦法縮小陰道。那麼如何縮小陰道呢?接下來下女性縮陰的方法,供你參考。
女性如何縮小陰道?常吃縮陰水果
1、橙子
橙子富含維生素C,能有效防止陰道彈性受損,使陰道更緊緻滋潤。一般建議飯前或飯後半小時,睡前吃橘子縮陰。
縮陰吃法:橙酒釀造。釀酒也是縮陰的好東西,兩者結合縮陰效果翻倍。只要橘子肉剝開橘子瓣。燒開水和釀酒,煮開後加入橙肉攪拌。
2、西柚
葡萄柚含有大量的抗氧化元素,富含維生素C,能使你的陰道更緊緻、更滋潤,有效分解沉積色素。而且柚子熱量低,是減肥縮陰的最佳選擇。
縮陰吃法:柚子蘋果汁。一個蘋果,半個柚子,把柚子切成小塊榨汁,把蘋果洗淨切成小塊,然後把柚子汁和蘋果放在榨汁機裏,加兩勺白糖,冰水130ml幾塊冰塊。
3、牛油果
牛油果富含不飽和脂肪酸,能增加陰道組織彈性;維生素A能促進女性激素分泌,維生素C能有效防止陰道損傷,維生素E有助於陰道壁纖維的再生。
縮陰吃法:半個牛油果,挖果肉,加鮮奶250ml適量的核桃,攪拌成汁飲用,可以用蜂蜜調味。據悉,某明星就是喝這種牛油果汁來縮陰,其縮陰效果十分顯著。
哪些運動能幫女性縮陰
1、腹式呼吸運動
(1)平躺在牀上(身下可鋪小毯子)。
用鼻子深吸一口氣,此時腹部就會慢慢隆起。
(2)、慢慢吐氣,鬆弛腹部的肌肉。每次做5~10回。
2、提肛運動
便意時,屏住大便,做提肛運動。經常重複,可以很好的鍛鍊盆腔肌肉。
3、收縮運動
仰臥,放鬆身體,輕輕插入陰道,然後收縮陰道,夾住陰道,持續3秒,然後放鬆,重複幾次。時間可以逐漸延長。
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