女性酸性體質容易患婦科疾病嗎?日常如何預防婦科病?
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酸性體質和鹼性體質是近年來十分熱門的概念,有人說,當人攝入的食物長期偏酸性時,人的體質就會呈現酸性。酸性體質是孕育慢性疾病的溫牀。人體內環境偏酸性時,細胞作用就會變差,各個器官的生理機能都會衰退,女人也會更容易換上婦科病,這是真的嗎?
酸性體質和鹼性體質是假概念
這兩個概念很受歡迎,但實際上是媒體和業者炒的假概念。
體質本身沒有酸性和鹼性體質的區別,普通人的PH人在比較一定的範圍內,約爲7.35-7.45之間,醫學界沒有酸性體質和鹼性體質的定義。在臨牀中可能會見到一些極端的情況,例如代謝性的酸中毒和代謝性的鹼中毒,但這種情況顯然不會在健康的普通人身上出現。
總的來說,健康的人體內PH值都是偏酸性的,因此不能簡單粗暴用酸鹼性判斷人體的健康與否,更不能說酸性體質的人就不健康更容易得病,女人酸性體質更易患上婦科病這樣的說法也是沒科學依據的。
至於容易得婦科病的人,大體上說有一些不良生活習慣、身體抵抗力差的人最容易患婦科疾病。除此之外,經常接觸一些病原體也容易得婦科疾病。
女性日常如何預防婦科病?
控制體重
肥胖直接引起炎症反應,BMI(體質指數)控制在24以下,不僅體型更加優美,身體也更加健康。因此,平時要堅持鍛鍊身體,還要定期鍛鍊抗炎,保持身體,對心臟有益。
注意飲食
不要吃反式脂肪酸。各種快餐等不健康食品中“反式脂肪酸”含量很高,易導致高膽固醇和心臟病。其次,可以多吃點堅果。堅果中消炎物質含量豐富,每天吃堅果降低與炎症相關的疾病風險。另外,新鮮的蔬菜水果不可少。含有抗氧化物,可消除體內自由基,減輕炎症。粗糧也抗炎,如玉米、紅薯、糙米、全麥食品等粗糧中含有有有益消化的纖維素,降低膽固醇和甘油三酯,延遲飯後葡萄糖的吸收速度,有助於抵抗某些癌症,適當食用,獲利多多。
避免長期高壓
女性長期生活在壓力下,人體內的激素容易失衡,促進炎症的發生。因此,多笑,適當減壓,身體健康。
保持外陰清潔
平時注意保持外陰部位的清潔乾爽,特別是在月經期間更要注意這一點,不穿化纖內褲及牛仔褲。及時清洗陰道,避免經常使用洗液,市場上常見的洗液容易破壞陰道PH值,降低抵抗力引起婦科炎症,建議使用微生物製劑。
注意挑選內衣褲
內衣內褲應柔軟鬆寬,以棉織品爲好。避免羽絨、尼龍及毛織品衣服貼身穿戴,避免內褲與襪子同洗,保持衛生。
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