春季腸道排毒食物有哪些呢?這七種食物幫你清腸排便
本文已影響2.83W人
本文已影響2.83W人
春季肝臟器官非常活躍,是個排毒的好季節。當今,人們生活不規律,飲食不協調,體內積累的毒素越來越多,這對我們身體都會造成不利的影響的。所以我們必須對身體進行排毒,那麼,春季腸道排毒該吃些什麼呢?
胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好,因爲它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
海帶
中醫專家指出,海帶屬於鹼性食物,富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝,並防止血液酸化,有助於潤腸通便,而且熱量很低,膳食纖維豐富,能加速腸道的運動。
蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕打成汁,可加一點蜂蜜調味直接飲用,也可以小火加溫,加一點糖,趁溫熱時喝。
紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動,減少便祕,促進排尿可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。
菠菜
菠菜能清理人體腸胃裏的熱毒,可防治便祕,使人容光煥發,被譽爲腸胃熱毒的"清理工"。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質,能使血糖保持穩定;菠菜富含各種維生素,能夠防治口角炎、夜盲症;菠菜還含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進細胞繁殖作用,既能激活大腦功能,又可增強青春活力,防止大腦老化。菠菜吃法很多,春夏之季將菠菜洗淨,用開水焯燙,瀝乾水分,配以調料做成涼拌菜居多,而菠菜拌豆乾的食療效果尤佳。
酸奶
酸奶富含的乳酸菌可以維護腸道菌羣生態平衡,形成生物屏障,抑制有害菌對腸道的入侵;乳酸菌還會產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動,從而防止便祕,被譽爲是腸動力的"添加劑";酸奶中所含的多種酶,還可以幫助人體更好地消化吸收奶中的營養成分。兩餐之間喝杯酸奶就可使腸內菌羣平衡,促進腸道消化分解。
黑木耳,性甘味平,有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效。現代醫學認爲,木耳所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。同時,還因富含鐵質等營養成分,有令肌膚紅潤的功效,並可防治缺鐵性貧血。木耳拿來清炒、涼拌、做湯均可。
潤腸排毒的代表食物
哪種食物能幫助腸道排毒
對腸炎有幫助的食物有哪些
排毒養顏的食物有哪些
促排卵食物有哪些呢
這5款食物可幫助排毒養顏 女性常吃這些食物能變美
這些食物有助於排毒懷孕
春天吃什麼食物排毒
清脂排毒的食物都有哪些
連續三天不排便是便祕嗎?這些食物可以潤腸通便
孕婦排胎毒食物有哪些
春季飲食排毒湯
八種“排毒”的食物
健康排毒的食物有哪些
七種食物清理肺部有害物 霧霾天的清肺食物有哪些
對腸道好的食物有哪些
冬季排毒養顏小妙招 六樣食物助你排清毒素
你吃什麼排毒 五種食物最適合排毒養顏
要想美容吃什麼?吃這9種食物幫你排毒養顏
排胎毒的食物有哪些
經常便祕怎麼辦? 試試這四種清腸水幫助排毒!
清腸胃排毒喝什麼茶好 常喝這4種茶對清腸胃排毒大有幫助
春季養生食物排行榜
哪些食物是排毒“高手”
清腸排毒減肥方法有哪些?飲食+瑜伽幫你加速瘦身
超實用的排毒減肥方法是什麼? 5種食物排毒清腸超強效
夏季上火了怎麼辦?8種最佳排毒降火食物幫你忙
十大清腸排便食物
女性排毒養顏吃什麼?8種食物幫助有效排毒
怎樣排出體內毒素?這8款食物幫你排毒養顏