最全面的補腎食物大全
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腎虛可通過食療方法改善。但需要注意的是,很多人認爲腎虛可以通過食療補充治療是不科學的,僅靠食療補充是不夠的。也有經常服用各種中成藥的人,但實際上中成藥對藥材的藥效有損,效果大幅度降低。
芝麻:甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。例如,《本草經疏》中記載了芝麻,氣味和平,不冷不熱,補肝腎佳谷。特別是腎虛的人腰痠腿軟,頭暈耳鳴,枯萎早年白髮,大便乾燥的人,最好吃。
羊骨:性溫、味甘、補腎強筋骨。《飲膳正要》認爲:“羊尾骨益腎明日,補下焦虛冷。”《本草綱目》中記載:“羊脊骨補骨虛,通督脈,治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱,腎虛不能攝精,白濁。”唐代《食醫心鏡》還介紹:“治腎臟虛冷,腰脊轉動不得:羊脊骨一具,捶碎煮爛,空腹食之。腎虛勞損,腰膝不怕冷,筋骨攣痛者,最好吃。
豬腎:性平,味鹹。唐孟生認爲豬腎主人腎虛。日華子本草說補水髒,治耳聾。水髒者實指腎臟而言。腎虛引起的腰痛、遺精、盜汗、老人腎虛耳聾耳鳴,應該經常吃。
淡菜:有補肝腎、益精血的效果。《宜居食譜》中說補腎,補血精。《本草匯言》也是雲:淡菜,補虛養腎的藥,這個東西是介類,味道甜淡,性本涼爽,治腎虛熱。因此,腎虛瘦、勞熱骨蒸、眩暈、腰痛陽痿的人,最好吃。
鱸魚又稱鱸魚、鱸魚。性平,味甘,補脾胃,補肝腎,益筋骨。《本草經疏》記載道:鱸魚味道甜,氣平,適合脾胃。腎主骨、肝主筋、味道陰、總歸髒、益二髒陰、益筋骨。嘉枯本草認爲鱸魚,多吃宜人,蝗蟲特別好。肝腎陰虛和脾虛胃弱者都很合適。
桑葚:通稱桑果。性寒,味甘,有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲:“桑椹益腎臟而固精,久服黑髮明目。清王孟英說:桑葚滋肝腎,充血,健步。腎虛的人,特別是腎陰不足的人,最好吃。
稠:性平、味甘、腎固澀、補脾止泄的雙重效果。《本草經百種錄》被稱爲脾腎藥也。《本草從新》亦說它能“補脾固精”。《本草新編》中還說:“芡實不特益精,且能澀精補腎,與山藥並用,各爲末,日日米飯調服。”凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者,宜常食之。
胡桃:性溫、味甘、補肺止喘、補腎固精、潤腸通便。適合腎虛呼吸、遺精陽痿、腰痛腿弱、尿頻、大便乾燥的人吃。正如《醫學衷中參西錄》所說:胡桃,爲了滋養肝腎,用強筋骨的必要藥物,治療腰疼腿疼,所有筋骨疼痛。爲了補腎,可以固定牙齒,治療烏鬚髮、虛勞哮喘,氣不回元,下焦虛寒,尿頻,女性崩潰等症狀。
山藥:性平、味甘、中醫優質藥,除了具體[1]具有補肺、健脾的作用外,還可以補腎。如明李時珍指出山藥益腎氣,健脾胃。本草正也說:山藥,健脾補虛,滋養腎臟,治療虛百損,治療五勞七傷。《本草經讀》還說:山藥能補腎精,精足陰強,眼睛明亮,耳聰。所有高質量的藥物,法律應該長期服用,多數是終身,少數年,與五穀的養人相協調,進行至高無上的。所以,腎虛的人應該經常吃。
枸杞子:性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人,食之最宜。如《本草通玄》記載:“枸杞子,補腎益精,水旺則骨強,而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。本草經疏也說:枸杞子缺乏肝腎真陰,缺乏內熱補益的重要藥物。老人老人的陰虛者是十分之七十八,所以服食者是精明的目的之上。
何首烏:有補肝腎、益精血的作用,歷代醫生用於腎虛的人。明李時珍說:何首烏能養血益肝,固精益腎,健筋骨,烏髮,爲了滋養良藥,工作在地黃、天門冬諸藥上。清代名醫黃宮繡也雲:何首烏,諸書滋水補腎,黑髮輕,備受讚賞。”凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
海蔘:性溫,味鹹,質地雖陰柔,但能補腎之陽氣,爲腎陰腎陽雙補之品。正如《本草新》所說,海蔘補腎益精,壯陽治無能。隨息居食譜也說滋陰,健陽。腎虛的人,都應該吃。海蔘含有豐富的精氨酸,被稱爲精氨酸大富翁,精氨酸是構成男性精細胞的主要成分,具有改善腦、性腺神經功能傳導作用,緩解性腺老化,提高勃起能力。
蝦子:性溫,味甘鹹,入腎經,有補腎壯陽的作用。凡因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力,或陽痿,或男子不育症患者,宜多食蝦。《食物中藥與便利》還介紹了腎虛、陽痿、腰腿無力:茴香30克、炒研末、蝦肉90~120克、搗和丸、黃酒服用,每服用3~6克、1天2次。”
荷葉:性平,味苦澀。明代藥學家認爲荷葉能“澀精液”。《本草圖解》中也有:荷葉止血固精。現代實用中藥載荷葉用於男性遺精或夜尿證。中國藥科大學葉橘泉教授的經驗是,夢遺滑精:荷葉30克研究結束,每次服用3克,每天早晚各服用1次,熱米湯服用,輕者1、2材,重者3材癒合。
蠶蛹:含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素,是民間傳統美食,遺精早泄者應常食用,具有補肝益腎、壯陽澀精的效果。《別錄》中的雲:蠶蛾主益精氣、強陰道、止精。《日華諸家本草》也載有蠶蛾壯陽事,止精。因此,蠶蛹蛾作爲昆蟲食品,遺精患者最好吃。
此外,腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。
動物腎臟:食用動物腎臟具有補腎益精作用,是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現。含有豐富的蛋白質、脂肪、肪、維生素和稀有的微量元素,所以有滋養和強大的工作。
稠:具有補腎固精、補脾除溼功能。含澱粉、維生素和礦物質。你可以和枸杞子一起煮粥。
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