簡單的小動作告訴我媽媽的手
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媽媽們常常在家操持家務,因此手部會變得不像以前那麼嬌嫩細滑。媽媽的手多發於做家務、帶孩子的女性和經常使用剪刀的園藝家。原因是拇指過度用力控制拇指活動的肌腱發炎,抓住困難、強烈疼痛等症狀,嚴重時必須進行復健、注射治療。
自測“媽媽手”的簡單動作——
只要用其餘四指握住大拇指,呈拳頭狀,下壓3秒,若有痛感就證明可能存在肌腱發炎的情況。如果有輕微的疼痛,應及時調整手腕力量的位置。如果疼痛嚴重,建議儘快去看醫生。
很多人擔心自己是否會因經常使用電腦、玩手機而出現“媽媽手”。林頌凱表示,正常情況下用鼠標、玩手機,不會讓大拇指過度用力,所以臨牀很少有人因過度使用電腦、手機而出現“媽媽手”。
預防“媽媽手”要避免拇指過度用力,並適時調整施力位置;如果有輕微不適,可將五指併攏,用皮套套住,再用力將手指撐開,讓手指得以伸展;但如果出現劇烈痛感,建議儘快就醫,以免症狀越來越重。
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