請告訴我正確的自慰方法
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我接受了很多自慰引起的心理問題。的確,不當自慰可能會形成類似強迫症的狀態。儘管如此,手淫也是人的正常健康性行爲。自慰本身就沒有問題,不正確的自慰纔是問題。
一般來說,自慰引起心理問題的人有以下原因:
1、不知道自慰是一種常見的正常心理髮展行爲,聽取不同目的的的說話被暗示。據調查,男性99%的人都有自慰現象,女性比例低些,但也佔到46%的比例。
2、成長壓力太大,不知道任何應對,偶然手淫之後體驗到了身體放鬆後的快感,從而找到了自我身體釋放的渠道,一發不可收。周圍的發言告訴當事人這是道德失敗的不良行爲。當事人害怕被別人知道而感到羞恥,他控制自己不要這樣做,但身體的發育和心靈的依賴使他們發生衝突,形成過度的想法停止或停止自慰,反而強化他們的慾望,不做吧這就是心理學上被稱爲反向強化的機制。
一旦當事人陷入強迫思維的陷阱後,就會產生強迫行爲。自己無法控制,反而發現自己手淫更頻繁。另外,當事人也會發生不安的感情障礙和感情失控。此時,由於不安的緊張和失控行爲加強,反而無法自制。使人陷入無法控制自慰和不安懼的惡性循環。有些人會得強迫症。
3、不知道正確的自慰方法,多采用短平快速解決問題,使身體依賴這種快速摩擦刺激,引起早泄。因此,被誤解爲早泄治療,療效不太好,引起不安、擔心的負面情緒體驗,不安不能整天。
如何解決這種性心理困惑?
1、認知水平的解決:身體器官給人的快感是生命的禮物,也是每個人的權益。如果是私人的,不影響他人的身心健康,在身體發育成人的階段,是在沒有利益誘惑、強迫、威脅、欺詐的自願性行爲,是合理正常的性行爲。另外,性也是一種能力,需要學習和訓練的能力,不是出生的。學習一定要看正規的讀物,看科學合理的視頻,根據生理階段瞭解不同的性科學知識原則。
2、手淫的正確方法:最好用手(也可以使用安全的器具,但要洗乾淨)選擇躺下的睡姿,用手輕輕握住生殖器,上下摩擦,1秒1.5次,高潮發生時,根據個人喜好加快速度,直到射精爲止。
3、感情控制:學習用鼻子呼吸、口呼吸、慢慢均勻呼吸、瑜伽式冥想等自我放鬆方法。自慰時要全身心投入,享受全過程,充分滿足自己內在身體本能的慾望。
4、環境衛生:安全舒適,隱私保護性好,無人,必須在打擾的地方。
5、心理衛生:自慰時胡思亂想是不可避免的。但是,最好不要考慮與異性器官有關的性關係。不要考慮非異性生殖器官,如頭髮、手指、腳等。
6、自慰頻率:有人爲自慰頻率問題煩惱。一般來說,一週不超過五次是合適的。只要你不影響第二天的工作、學習和社會生活,你就可以了。這因人而異,沒有統一的標準。
7、如果已經患上強迫症:覺得自己無力控制自慰到了非常痛苦的程度,一定要去心理機構或精神科看看,找個信得過的心裏醫生給你進行藥物治療加上性心理治療,是非常必要和可行的解決方案。
出現自慰問題的人多是剛進入成年期的年輕人,建議每個人在青春期之前,要多學習科學的性學知識,而不是隻在網上看看成年人的性遊戲視頻。參加性教育培訓活動,與專業心理諮詢師商量理解是有效的好方法。
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