女性保護牙齒攻略:學會正確刷牙

很多女性朋友都受過牙科疾病的困擾，牙齒出現小問題對我們的生活和心情產生了很大影響，我們認爲每天刷牙是保護牙齒的關鍵，我們每天都在做，但不一定知道要領。現在就一起來看看吧！

一、你的刷牙方式正確嗎？

刷牙時間

刷牙時間因人而異，但一般不得少於3分鐘。刷牙需要清潔牙齒和口腔，至少3分鐘可以保證牙齒和口腔清潔。

刷法

水平短距離抖動刷法(即巴斯法)。這種刷牙方法可以將刷毛伸入牙齦溝和牙齒附近，對準菌斑最容易附着的區域，短距離振動，有效地去除菌斑。用巴斯法刷牙的人，把刷子放在牙齒和牙齦的邊界，和牙面呈45度的角度，水平輕輕顫抖，順着牙縫上下刷子，不要錯過臉的刷子的上端刷上下前牙的內側，牙齒的咬合面來回刷子最後不要忘記刷舌頭，讓口氣清新。建議每天刷2次，每個部位刷10次(往返5次)，

垂直旋轉法:有效去除菌斑和軟垢，刺激牙齦角化，保持牙齦形狀正常。刷脣頰面和後齒舌齶面的動作是將刷毛與牙齒的長軸平行，貼在牙齒面上，刷毛指向牙齦邊緣，加壓扭轉牙刷，刷毛與長軸成45°角，旋轉牙刷，刷牙時刷毛沿牙齒間隙向下刷，刷牙時從下往下刷。請注意動作稍慢，稍微顫抖，同一部分重複5~6次。刷前牙舌齶面通過上述相同的旋轉動作，牙弓狹窄者可以垂直刷牙，部分毛束壓在牙齦上，沿着牙縫向冠方刷牙，同時刷後牙齒的咬合面。

刷牙的目的是清除菌斑、水垢、食物殘渣和色素沉着，保持口腔清潔，同時按摩牙齦，提高牙周健康。刷牙的方法有很多，無論哪種方法，都要刷牙各方面。

牙周清潔方法

1、首先刷牙外表面

將刷牙刷毛與牙表面45度，斜放輕壓在牙齒與牙齦的交界處，輕輕製作小圓弧的往返刷，上排牙齒向下、下排牙齒向上輕輕刷，輕輕刷牙齦

2、刷牙咬合面

平握牙刷，力量適中刷牙咬合面，保健型牙刷的動態刷發揮不同部位的獨特作用，分別深入清潔牙面和牙齒間隙的柔軟薄刷頭，難以接觸的後臼齒也清潔乾淨。

3、刷牙內側面

豎刷。利用牙刷前端的動態刷子柔軟地上下清潔牙齒內表面。

4、輕輕刷舌表面

從內向外輕輕去除食物殘渣和細菌。保持呼吸清新。

二、小知識:所有智齒都要拔掉嗎？

聽到智齒這三個字，第一反應可能是疼痛拔出，但智齒必須拔出，爲什麼有智齒呢？其實智慧齒不一定要拔掉的，並且所有的牙齒都應該儘量保留，能不拔則不拔，因爲拔牙可能會傷到神經和記憶力。那麼怎麼樣的智慧齒纔要拔除呢？

顳下頜關節紊亂綜合徵：由於智齒的咬合異常導致顳下頜關節的異常運行和額外的負擔而形成顳下頜關節紊亂綜合症，主要的臨牀表現有局部酸脹或疼痛、彈響和運動障礙。疼痛部位可在關節區或關節周圍，並可伴有輕重不等的壓痛；關節區節酸脹或疼痛尤以咀嚼及張口時明顯；張閉口時發生關節彈響、張口受限、大張口時下頜偏斜；此外，還伴有顳部疼痛、頭暈、耳鳴等症狀。

阻生齒:通常這是最討厭的，牙醫覺得很難想，但患者不一定有感覺，所以忽視了。這種類型的牙齒通常埋在牙槽骨中，如果疼痛或診斷病竈發生，則需要拔掉。

蛀牙:智齒蛀牙時，除了簡單的咬合面不深的蛀牙外，鄰接面的蛀牙需要良好的技術，蛀牙深，還需要根管治療，我們都建議拔掉，防止後患。

空間不足:智齒在人類演化史上消失的狀態。因此，牙弓也越來越小，空間不足的情況很常見。萌的時候最能感覺到腫脹和疼痛。許多人決定拔掉智齒，因爲他們無法忍受這種疼痛。

沒有咬牙:前面提到的不是每個人都有四顆智齒。因此，智齒的對面，如果沒有對抗的智齒咬，智齒會過度萌發，有時會影響咬合。

侵犯鄰牙:通常患者不知道，牙醫用x射線診斷知道。通常，智齒萌發的空間不足，倒在第二大臼齒上，第二大臼齒難以清潔，牙齒部分被吸收，患者不舒服或牙痛。