生理日偶爾泡腳預防寒冷性痛經
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泡腳不僅可以緩解疲勞，疏通經脈，還可以幫助女性預防寒冷的生理痛，對於預防生理痛、頭痛等生理日的不適，食療和泡腳也可能不知道。
經前浸腳可預防寒性痛經:
取葉30克、生薑100克、白酒100毫升。將艾葉和生薑清洗乾淨，生薑切成厚片，放入鍋中，加入適量的水，煎煮30分鐘，去渣取汁，放入器，倒入白酒，先燻蒸後浸泡腳。
燻蒸水的溫度在90℃左右，水溫下降到40℃左右後，雙腳浸泡在水中，浸泡腳的同時按摩腳心涌泉穴、腳趾、腳後跟部。每晚一次，每次20~30分鐘。於經前7天開始泡腳，至月經結束。
此方有溫經散寒、活血止痛效果，適合月經期及經行前後下腹疼痛，痛及腰骶部，畏寒肢冷，噁心頭暈，經色紫暗者。
頭痛嘗試蔓荊魚頭湯:
取荊子15克、川5克、魚頭1克、生薑適量。清洗川芹、蔓荊子，準備魚頭，切成兩半，加入川芹、蔓荊子、生薑燉鍋，加水250毫升，隔水燉1小時，調味後分兩次服用。從前三天開始嘗試這種藥膳，可以緩解頭痛。
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