五種姿勢最傷乳房:雙手抱着胳膊
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乳房是女性最柔弱的部位之一,每時每刻都需要女性特別的呵護。但是許多女性在日常生活中,常常會養成一些壞習慣,如,不良的走姿,站姿,坐姿等,以至於在無形中上傷了乳房而不自知。
傷害乳房的行爲之一:抱臂
很多女性都有抱臂的習慣,但抱臂是對乳房最不利的姿勢。女性抱臂同時對兩側乳房產生嚴重壓迫,在強大的外力下受壓變形。從長遠來看,乳房不僅會失去圓潤堅固的曲線,而且容易導致乳房下垂,嚴重影響乳房發育。正確的姿勢是放鬆地把手自然地垂在腳的兩側,或者把手抱在肚子前面,讓乳房不受身體的壓迫,呼吸,伸展,自然地成長。
傷害乳房的行爲之二:駝背
駝背壓迫女性胸部組織,影響胸部健康。建議女性走路時應保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐着的時候,擡起胸部擡起頭,伸直腰板,胸部的曲線看起來很感動。
傷害乳房行爲的3:彎腰
由於工作節奏緊張,特別是長時間坐着的女性,總是保持同樣的坐姿,長時間不由得腰來,增加腰椎的負擔,阻礙血液循環,影響胸肌的發育。建議長時間坐着的女性總是直腰,累了就站在牆上幾分鐘,胸部就會變得舒服。
傷害乳房行爲的4:伏坐
長時間的坐姿,受疲勞和習慣的影響,有些女性喜歡斜靠或躺在桌子上,但胸部處於壓迫的支點,桌子邊緣等硬物壓迫近1.5小時,也會妨礙乳腺內部的正常代謝女性的正確坐姿應該是上半身基本直,胸部離桌子10釐米左右。
傷害乳房行爲的5:趴着睡
沒有午休的地方,很多上班族都養成了趴着睡覺的習慣。出乎意料的是,女性這樣睡覺會壓迫乳房受罪。女性儘量不要趴着睡覺,最好仰臥向右傾斜。否則,胸部會嚴重壓迫,乳房會下垂或凹陷。女性的睡姿最好仰臥,儘量不要長時間側臥,不僅容易擠壓乳房,還容易引起雙側乳房發育不平衡。
另外,佩戴不合適的胸罩,飲食不合理,受到外力的壓迫,性生活過於粗暴等會傷害女性的乳房。爲了乳房的健康和美麗,女性應該養成鍛鍊的習慣,適當地做擴大胸部、深呼吸、揮手、轉腰等運動,幫助活絡經脈,促進血氣,防止胸部組織老化,使乳房更加健康、伸直。在家裏,按摩也能保持乳房健康,最重要的是改變不良的坐姿、站姿、睡姿,做出優雅、有材料的女性。
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