手腳冰涼不容忽視冬天保溫的四個妙計
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冬天手腳冰涼的女孩子很多,不管穿多少衣服,室內外都一樣。手腳寒冷自然增加了人們的惰性,而且寒氣容易藉機入侵,導致疾病,那麼冬季怕冷的女生應該如何對抗寒冷呢?
手腳冰涼的原因
1.心臟衰弱,無法將血液供給身體末端。
2.貧血:循環血量不足或血紅素和紅球低。
3.人體血管收縮、血液迴流能力減弱,手腳特別是指尖部分血液循環不良,也就是常說的末端循環不良。
改善手腳冷卻的方法1、注意保溫
實際上很多女孩子反映了手腳冷卻的現象,即使如此,也要多穿。寒冷是女性許多疾病的誘因和癥結,特別是腰部以下的部位,一旦感冒,請記住後患
改善手腳冰涼的方法2、多運動、勤奮搖動手
健步是最佳選擇,大步前進,雙手順便搖動,30分鐘前進,促進血氣運行,全身溫暖呼籲,早晨加快血液循環和新陳代謝,整天充滿活力,不易冷卻。
改善手腳冰涼的方法三、經常按摩穴位
有時間的時候,經常揉搓手腳心,改善末端血管的微循環狀況,有手腳溫暖的效果,按摩穴位,改善手腳冰涼的症狀。
推拿涌泉穴:涌泉穴位於腳心部,用手掌快速推拿,直到有熱感爲止,每天早晚推拿涌泉穴100次,然後推拿各腳趾100次。
中醫學認爲,人體的許多經脈聚集在腳底,與全身各臟腑、組織、器官密切相關。特別是刺激涌泉穴,有助於補腎壯陽、強筋壯骨。繼續揉這個洞會減輕手腳冰涼的症狀。
改善手腳冰涼的方法4、精油入浴
有空的時候,可以多入浴,在熱水中加入生薑和甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑,促進血液循環,溫暖身體。
入浴時,可以用冷水和熱水交替淋浴手腳,薯從血管冷熱之間縮放,達到流血的目的。睡覺前用熱水浸泡手腳,也能促進周圍的血液循環,幫助睡覺。別忘了,浸腳後,馬上用毛巾擦乾,馬上穿保溫襪子。
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