冬天手腳冰涼怎麼調理
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手腳冰涼是很多人都有的疾病,不管是在冬天還是夏天,冰涼的手腳讓人十分不舒服,夏天還好,一到冬天,手腳冰涼的話感覺渾身都非常的冷,用熱水泡腳纔會感覺暖和點。有這種疾病的人的身體是不健康的,需要調理。冬天手腳冰涼怎麼調理?要從很多方面來調理。
手腳冰涼的人應多注意天氣變化,及時的增減衣物,生活中多吃一些溫補的食物,像羊肉、生薑、枸杞、堅果、大棗等等都是保暖性的食物,每天用熱水泡腳,不僅對身體好還會感覺很舒服,多參加一下戶外運動。
導致這種情況的原因有很多,中醫指出,手腳冰涼是因爲“陽虛”,像壓力多大,長期精神緊張,疲勞、身體衰弱時手腳也是很容易冰涼的,血糖低或低血壓的人也會經常的感到手腳冰涼,有些人還可能是因爲患有疾病導致的
除了以上的原因外,往往還會有循環障礙的原因,像心臟衰弱、貧血、血液循環不暢等等,中醫學認爲,氣虛、血虛,會造成血液運行不暢、血液量不足,從而導致一年四季都出現手腳冰冷。
對於手腳冰涼的人應該多多注意調理,保持良好的作息習慣,多多運動,注意飲食,儘量避免熬夜。要做好保暖,衣服要注意穿,還要多點吃溫補類的食物,寒涼性的食物或者水果少吃或不吃,另外也不要給自己太大的壓力,學會合理減壓,享受生活,享受健康。
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