腰間盤突出睡覺需要注意什麼
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腰椎間盤突出症是骨科常見疾病,易反覆發作,人體髓核有一定程度的退行性變化,相鄰髓神經根受壓或刺激引起腰痛。這種疼痛是無法忍受的,特別是晚上疼痛難以入睡,對於腰間盤突出的人們來說睡覺的姿勢很重要。
腰間盤突出患者睡覺要注意什麼?有以下幾點
第一,在選擇牀時,一般建議選擇合適的牀,同時養成定期更換牀墊頭和墊尾的好習慣,牀不硬,硬翻身容易肋骨骨折。牀也不要太軟,太軟會導致人體下陷,很難發揮腰椎的支撐作用。
第二,腰間盤突出要採用以下睡姿會減輕疼痛的症狀,側臥、仰睡,側臥是要用枕頭,仰睡時候要注意把枕頭放在人體的膝蓋下面墊着,這樣子就可以減少腰部的受力狀況從而減少腰間盤突出的傾向,避免症狀加重。
第三,如果睡眠中疼痛非常難忍受,請立即就診,以免發生嚴重後果。
以上是睡眠姿勢,生活和飲食習慣應注意什麼?
一、要保持良好的飲食習慣,注意不要食用生冷的食物,不要食用刺激性很大以及辛辣的食物。注意不要喝酒抽菸。
二、注意腰間保溫,不受寒潮,受外力時應立即就診治療。要注意飲食的均衡,多食用含鈣量高的食物,比如牛奶、豆製品、蝦皮、海帶等食物。
三、避免彎腰擡重物的動作,不要長時間站着或坐着。如果你因爲職業原因也要注意改變姿勢,注意休息,以免加重病情,你可以參加適度的運動,如康復。
四、如果非常嚴重的疼痛難以忍受,建議去醫院進行全面的檢查,聽從醫生的建議進行治療,必要時也可以採用手術治療方法,效果也很好。
腰間盤突出是一種趨向與年輕化的表現,由於人們的不良的坐姿和生活習慣所導致的,對於保持良好的睡姿也是非常重要的,尤其是牀的軟硬度的選擇,這樣子纔能有利於腰間盤突出的恢復和避免加重病情的作用,在病情中要保持良好的心情和情緒也非常重要,積極地接受檢查和治療,避免耽誤病情診斷和治療。
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