足部護理怎麼做?養護腳拒絕八大傷害

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腳被醫學家稱爲人體的第二心臟，腳底包含了幾乎可以控制人體所有器官的60多個穴位，足部健康關係到全身健康。而一些不當的生活習慣會傷害足部健康，看看下面8條你中了多少。

足部護理怎麼做?養護腳拒絕八大傷害

1、體重超標

腳部受力約爲體重的120%。美國芝加哥大學足病專家巴特斯特沃斯博士表示，肥胖會改變腳部承受壓力的方式，容易引起腳底筋膜炎和腳後跟疼痛，錘狀腳趾和拇囊炎也會惡化。

2、鞋子不合腳

美國足部醫學協會調查發現，超過34%的男性沒留意自己的鞋子號碼是否應改變一下了；20%的女性每週都會讓鞋子弄傷腳；8%的人因鞋子不合腳苦不堪言。其實，隨着年齡增加，人的腳會變得更寬更長，買鞋前最好多試幾次。

3、常穿高跟鞋

專家表示，常穿高跟鞋使腳受力集中於腳跟和前腳掌，會導致槌狀趾、神經瘤、拇囊炎和趾甲問題。因此，多數情況下，鞋跟高度最好不超過2.5英寸（約6.35釐米）。

4、雙腳沒有陽光

溫暖潮溼的環境最適合真菌繁殖，所以總是讓腳曬太陽，回家時脫襪子，讓腳出汗。平時最好選擇吸溼排汗的襪子。

5、血液循環不良

美國足部醫學協會會長陶布曼博士表示，腿動脈狹窄引起的周圍血管病變大幅度增加了腳病的概率。此外，吸菸也會導致血液循環不良。

6、走路太少

走路能鍛鍊腿部肌肉，是保護雙腳的最佳方式。

7、長期腳冷

雖然現在我們已經不大會發生足部凍瘡，但冬天仍舊穿一雙單薄的鞋子還是會讓雙腳飽受傷害，從腳底往上冒的寒氣會冷全身都有寒冷的感覺。

8、不及時就醫

身體其他部位生病，大家都去看醫生，但腳生病特別重視的人很少。事實上，及時治療和使用藥物鞋墊或腳矯正可以儘快緩解疾病。

這些保護腳的小東西不僅可以準備日常習慣中傷害腳的行爲，還可以通過健康的小東西全面保護腳。

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