如何預防乳腺癌?多曬太陽也能預防乳腺癌?
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乳房是女性美麗和性感的象徵,很多女性希望自己的胸部豐滿。乳房美麗固然重要,但乳房健康纔是根本。乳腺癌目前已經成爲我國女性發病率最高的癌症,而且呈現出發病率快速增長的態勢,因此,女性必須學會如何預防乳腺癌。
曬太陽能預防乳腺癌嗎?
獲得足夠的陽光,可以使人體獲得必要的維生素d,維生素d除了促進鈣的吸收外,還具有防止乳腺癌的作用。每天保證10~15分鐘的日照時間,有防止乳腺癌發生的作用。
多吃蒜能預防乳腺癌嗎?
大蒜含有豐富的大蒜素和微量元素硒,是非常好的食品,有很多功能,其中重要的功能之一是預防癌症。研究人員發現,經常食用大蒜的地區,居民的一些癌症的發病率遠遠低於全國平均水平。而且經過動物實驗證實,大蒜確實具有防癌的效果。不過,大蒜最好生吃,而且要弄碎食用,一般情況每週幾次就可以起到預防乳癌的效果。
少吃肉能預防乳腺癌?
適當節制脂肪和運動蛋白攝取,少飲酒。多吃肉、蛋、黃油、奶酪、動物脂肪可以增加乳腺癌的危險性,綠色蔬菜、水果、新鮮魚、奶製品可以減少乳腺癌的危險性。另一項研究中含有的植物型雌激素能有效抑制人體內雌激素的發生,雌激素過高是乳腺癌的主要原因之一。
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