五種養生粥增強春季抵抗力
本文已影響2.08W人
本文已影響2.08W人
春天到了,氣候多變,暫時颳風下雨,陽光燦爛。這種氣候給很多人的身體和抵抗力帶來了很大的挑戰,春天也是感冒多發的季節。爲了提高抵抗力,避免感冒,小編建議嘗試以下5種養生粥:
1、豬肝綠豆粥
效果:補肝養血、清熱明目、美容潤膚,特別適合臉色蠟黃、視力下降、視力模糊的體弱者。
做法:將綠豆和大米洗淨後放入鍋內煮沸,再用小火慢熬至八成熟,即可將切片的豬肝放入,煮熟後再加調味品即可。
2、紅棗花生粥
功效:紅棗花生益氣血、助消化。提高人體免疫力,防治骨質疏鬆和貧血,軟化血管。青少年生長髮育高峯期缺鈣吃棗類食品有療效。
做法:將紅棗丁和山藥丁加白糖醃30分鐘,花生仁與梗米一同入鍋,加清水適量,武火煮至米粥濃稠時,再加入紅棗丁、山藥丁及適量白砂糖,用文火煮10分鐘,即可食用。
3、紫蘇粥
功效:紫蘇葉味辛,性溫,有散寒解表、行氣寬中、解鬱化痰等功效,能擴張毛細血管,刺激汗液分泌而發汗,其浸液對流感病毒有抑制作用。因此,紫蘇葉和粳米一起煮,有胃、散寒、解表的作用,適用於體弱者、偶爾感冒者,非常適合春季感冒多發的季節。
做法:在砂鍋里加入適量的水,加入紫蘇葉,煮1分鐘,去渣取汁備用。將粳米清洗乾淨,另加水,加入粳米煮粥,粥熟後加入紫蘇葉液和紅糖,攪拌即可完成。
4、棗粥
效果:棗含有豐富的維生素e,經常吃棗粥,臉色紅潤,精神煥發,對女性來說是個好選擇。
製作方法:這種粥的製作方法很簡單,把棗和粳米洗淨後放入鍋中,煮成軟粥狀即可,喜歡的話可以加少量冰糖。
5、玉米麪紅薯粥
效果:含有豐富的脂肪酸和不飽和的脂肪酸,粥的熱量比較低,特別是節後食慾不振,便祕的人有很好的食療價值。
做法:先將玉米麪用涼水調製成糊狀,然後等水燒開之後轉用文火後再加入紅薯,此間要注意不斷的攪拌鎖底,否則容易引起粘鍋。
五種養生粥可增強抵抗力 喝出健康美麗
嬰兒增強抵抗力吃什麼
怎樣讓寶寶抵抗力增強
怎樣增強寶寶的抵抗力
寶寶增強抵抗力吃什麼
吃什麼可以增強抵抗力
小孩吃什麼增強抵抗力
什麼能增強寶寶抵抗力
燕窩可以增強抵抗力嗎
嬰兒抵抗力差怎樣增強
秋季氣候乾燥四款養生粥 增強孩子抵抗力
兒童吃什麼增強抵抗力
怎樣給寶寶增強抵抗力
要怎麼增強寶寶抵抗力
如何增強嬰兒的抵抗力
男人增強抵抗力吃什麼
煲什麼湯增強抵抗力
怎樣能增強寶寶抵抗力
什麼湯可以增強抵抗力
吃燕窩能增強抵抗力嗎
懷孕吃什麼增強抵抗力
小孩增強抵抗力吃什麼
女性吃什麼增強抵抗力
嬰兒吃什麼增強抵抗力
小孩老生病怎樣增強抵抗力
增強小孩抵抗力的方法
怎樣增強嬰兒的抵抗力
孕婦吃什麼水果能增強寶寶抵抗力 增強抵抗力的水果
吃什麼水果增強抵抗力
怎樣增強免疫力和抵抗力