在水裏加入材料既好吃又排毒
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每天喝白開水,無味嗎?試試在水裏面加那麼一點點“料”,味道立馬不一樣了,而且美味又健康哦!
1、瓜
比較好的Spa中心爲客人提供瓜水,但這不僅僅是Spa結束後的人。用切片瓜浸水喝,有補充水和消炎鎮靜的效果,補充維生素c、氨基酸等,特別適合洗澡後和運動後。
2、檸檬
檸檬水,這個大家都是知道的,檸檬是優質的天然抗氧化劑,小編自己就有用雪蜜醃製檸檬來泡水喝的習慣,平時用普通飲用水,天氣熱或者特別想喝汽水的時候就改用蘇打水,久而久之也就把喝汽水的習慣給戒掉了。
檸檬水的製作方法和青瓜水一樣簡單,直接切一兩片放進水裏泡幾個小時後再喝就好,但有幾點大家是一定要注意的:
第一,檸檬泡水絕不需要太濃;
第二,檸檬要帶皮,因爲檸檬皮當中含有較多類黃酮,比檸檬果肉更值得泡;
第三,要薄切,這樣檸檬皮中的香氣會更容易泡出來,浸泡的時間也會大大縮短;
第四,檸檬水若加入蜂蜜或糖,多喝還是會肥的,不宜豪飲。
3、西柚
是的,西柚其實也可以用來泡水,因爲本身就是非常有效果的消脂食物,所以非常適合想要排毒消脂的朋友,怕太酸會堅持不了?那麼你可以加入蜂蜜調味,或者搭配柑橘和青瓜一起浸泡來喝。
記住哦!水喝完之後要把果肉也一併吃掉。
4、蜂蜜
和檸檬水一樣,蜂蜜水也是大家想排毒時的首選之一,不過這裏有幾點要提醒一下大家。
第一,早起喝溫水喝蜂蜜水
第二,晚上睡覺前不能喝蜂蜜水
第三,蜂蜜不能每天攝取100ml以上
第四,蜂蜜不能用熱水浸泡,水溫不能超過60度
5、薄荷
薄荷主要用於裝飾,其實單獨用薄荷葉浸泡水是有很多好處的。薄荷葉,有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、清熱解乏等功效,還可以預防口臭。
尤其適合運動後飲用,小小一杯就可以快速解渴,而且能夠幫助排除體內的廢物毒素,而且因爲本身會有甜味,又清涼,所以單獨泡也容易入口。不過注意了,薄荷水不適合孕婦和身體虛弱的人。
6、生薑
如果有便祕和新陳代謝慢等問題,請用生薑浸水喝。
生薑能夠刺激消化道,幫助排出宿便、排毒,而所含的姜醇還有抗血小板凝集和抗發炎的功效,能夠預防血栓的發生、促進血液循環,對於加速代謝也非常有效。
如果你對單純的生薑水不太能接受,推薦加入檸檬。檸檬汁含有有機酸,還具有刺激腸胃作用的功效。但是,建議不要空腹喝。另外,早上起牀的時候喝溫水和溫暖的鹽水,喝刺激性的調味料水比較好。
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