如何通過飲食降低尿酸
本文已影響4.94K人
本文已影響4.94K人
尿酸是含碳、氮、氧、氫的雜環化合物,由人體肝、骨髓、肌肉等生成,不分解就從腎和消化器官排出體外。但而,如果人體尿酸的產量和排泄量不均衡,很容易導致尿酸上升,導致關節紅腫、疼痛等症狀。這是痛風的主要原因,也可能影響人體腎功能。因此,降低尿酸很重要。在日常生活中,我們可以通過控制飲食來降低尿酸,主要表現在以下幾個方面:
一、多喝水。我們都知道每天八杯水是健康的最主要要求,如果可以每天保持1500~3000毫升的水量,就可以幫助尿酸排出,每天的排尿量控制在2000ml左右是最好的。
二、禁酒。酒精容易積累體內乳酸,抑制尿酸排出,誘發痛風發作,加重病情。因此,除了嚴格戒酒外,還要少喝咖啡和茶。
三、避免大量進食高嘌呤食物。因爲嘌呤食物會使尿酸增高,誘發痛風,所以爲了減少花生、牛肉、豬肉、海鮮、動物內臟、豆類、發酵食物等外源進入體內。
四、控制脂肪攝入量。動物脂肪和動物蛋白不能代替其他食品,也是人體所需要的,但必須控制量。不那樣的話尿酸的排出會減少。尿酸過高的患者最好每天攝取50克左右的脂肪,以植物油爲主,不要吃動物脂肪。
五、保持足夠的維生素。新鮮的水果和蔬菜都富含維生素,是人體所必需的,也有很多蔬菜水果可以降低尿酸,如梨、葡萄、蘋果、玉米、蘆根等。
高尿酸患者飲食注意這5點 高尿酸患者如何正確搭配飲食
如何通過飲食改善貧血症狀
痛風患者如何降尿酸
產後如何降低尿蛋白
檸檬能降低尿酸嗎?
膽固醇高的食物TOP5飲食如何降低膽固醇
糖尿病低血糖應如何注意飲食
控制尿酸升高應該如何飲食 如何才能控制尿酸升高
痛風高尿酸低嘌呤飲食才行
喝鹼水能降低尿酸嗎?
如何才能控制尿酸升高?控制尿酸升高應該如何飲食?
如何預防尿酸過高
便祕應該如何通過飲食緩解
怎麼降低尿酸的指標
怎樣快速降低尿酸
高尿酸患者如何正確搭配飲食?高尿酸患者飲食注意這5點
尿酸高500以上如何下降
剖腹產後如何通過飲食減肥
如何通過食療降火?
運動能不能降低尿酸
糖尿病患者怎麼做到低鹽飲食?糖尿病人低鹽飲食如何放調料
尿酸過高如何調理
吃什麼降低尿酸高
飲食怎麼降低尿酸
吃櫻桃能降低尿酸嗎
尿酸高的原因是什麼如何降尿酸
如何通過飲食減輕散光症狀
痛風急性發作尿酸會降低嗎?痛風患者如何服用降尿酸藥物?
魚鱗病如何通過飲食進行預防
水腫過後如何快速消腫?如何通過飲食調理水腫?