女性吃什麼最有營養?有營養的8種滋陰食物吃好身體
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爲了健康身體,很多女性都會選擇飲食養生法,要說女人吃什麼養生,應該是滋陰的食物女人要多吃,都說女人需要滋陰,男人需要補腎,因此滋陰對於女性來說意義重大,而且最好的方法就是飲食調養。推薦8種有滋陰效果的食物,在日常飲食中可以適量吃。
枸杞子:
枸杞是常見的紅色中藥,中醫認爲枸杞子性平味甘甜,具有清心明目養肝的效果,其實枸杞子也是滋陰補腎的最佳選擇之一。對於久座一族的女孩子,或者經常面對電腦的女孩子,日常喝枸杞子茶不僅能滋陰補腎,還能減少輻射對皮膚的損傷,減少長期腰痛的問題。
山藥:
中醫認爲山藥是優質藥,其實食療效果也相當強,日常多吃山藥有滋陰補腎的效果。
豆類:
豆類中含有豐富的大豆蛋白,鐵質等多種人體所必須的營養素,女性多吃豆類食物可促進雌激素的分泌,延緩衰老,同時豆類還具有滋陰補腎的功效。
何首烏:
何首烏是滋陰補腎第一品。也是世代被當作醫家最爲第一保健品。中醫認爲女子帶下者,或是經常會有筋骨痠痛,早衰等問題,都可通過服用何首烏起到一個起死回生的作用。
栗子:
栗子是堅果類食物之一,中醫認爲有補腎壯腰的效果,男性應該說吃栗子可以補腎,女性經常吃栗子有滋陰的效果。對於中年女性來說,經常吃栗子滋陰補腎,可以緩解更年期的症狀。當然了應該說所有的堅果類食物,或者說黑色食物都有滋陰補腎的功效。
阿加:
阿加也是世界滋陰補腎的第一品,當然對很多人來說阿加很好,但不是平民能消費的。另外,阿加滋陰,中醫認爲阿加也是乾熱食品,體虛過度的人會引起虛虛虛的問題,所以並非所有的女性都適用。
乾貝:
乾貝炒着吃,做湯吃可以發揮不同的養生效果,臨牀上常把乾貝作爲補腎、治療陰虛的食療方。
天山雪蓮:
不可否認的是天同雪蓮是女性滋陰的最佳選擇。古代中醫認爲雪蓮具有起死回生的養生功效,同時具有“返老回童”的養生功效。因此對於女性朋友來說,雪蓮也是不錯的選擇。當然,野生雪蓮找不到那麼多。
實際上,對女性來說,只要平衡飲食,就應該說有滋陰的效果。當然,生活中也有很多食物是滋陰女性的禁忌。比如說白蘿蔔,西瓜,柿子,丁香,辣椒,鹽,菊花都被認爲是女性滋陰補腎的禁忌。因此日常也要少吃這類食物。
滋陰補腎是養生一個亙古不變的話題,有人說女性只需要滋陰,而補腎就沒那麼重要了。事實並非如此。對於女性朋友來說,在滋陰的同時,如果能兼顧補腎的話,就能培養健康的膚色。
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