來月經吃七種食物加重生理痛
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有些女性阿姨來的時候總是疼痛死亡,生理痛的現象是女性朋友中常見的現象,與天生的生理痛相比,生理痛是自己做的,吃下面的食物會加重生理痛的現象,女性生理日最好不要吃。
痛經不能吃什麼
1茶葉
茶葉中含有50%的單寧酸,與食物中的鐵分子結合形成沉澱物,妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃,人體對鐵分子的吸收力就越低。因此經期儘量不喝茶,而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質的食物,以便補充鐵元素。
而且經期喝茶容易加重便祕症狀。由於黃體激素的分泌,一些女性在生理日伴有便祕現象,茶中含有的單寧酸可以減慢腸蠕動,大便停留在腸道上。
另外,茶葉中含有高咖啡因,咖啡因刺激神經,痛經惡化。
2柿子
柿子含有單寧酸,與鐵結合容易妨礙人體對食物中鐵的攝取,女性在經期流失大量血液,需要補充鐵質,所以不應該吃柿子。
其次,柿子性冷,刺激子宮收縮。子宮收縮大幅度減少月經流量,延長經期,嚴重引起經痛
3葡萄
葡萄同樣富含鞣酸,是會加重痛經的水果。
而且,葡萄是寒性最強的水果之一,月經期間食用葡萄,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導致內寒產生,寒性凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。
4李子
我們都知道經期不能吃冰。但不僅僅是冰,性質涼爽的食物也是生理日的禁忌,李子就是其中之一。
李子性質涼爽,平時吃有清熱解毒、滋陰降火的效果,生理日吃會引起生理痛、月經不調等症狀。
5山楂
山楂具有活血化瘀的作用,適量吃山楂或山楂產品可緩解血瘀引起的痛經和月經不調症狀。
但山楂同樣含有單寧酸,過量服用會導致身體缺鐵,經期不適惡化。除了血瘀型痛經的人,其他女性在生理日服用山楂會導致經血過多。
6藍莓
藍莓中酚酸有十幾種,其中含量最高的是氯原酸,也稱爲咖啡單寧酸。咖啡單寧酸對人體有多種保健作用,能抑制癌症,同時具有很強的抗氧化作用,幫助女性抗衰老。
但是,月經期間不能吃得太多。作爲單寧酸的一種,藍莓含有的咖啡單寧也會使生理日痛苦加倍。
7石榴
石榴富含單寧物質,如單寧酸、鞣質、鞣酸等,會加重經期不適。
石榴味酸含有生物鹼、熊果酸等,具有明顯的收斂作用,不利於經血的排出和順進行,特別是痛經患者應避免飲食。
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