五個妙計從內外改善寒冷體質
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“十個女人九個寒,還有一個虛”,女性天生陽氣比較弱,如果冬天會手腳冰涼,大冬天經常腳冷睡了一個晚上了腳還是冷的。平時臉色蒼白,無力,姨媽來腹痛,血塊多,不用說,你是寒冷的體質。如何改善寒冷的體質,可以從以下五個方面開始,從內到外調整自己的身體。
首先,飲食要多吃溫性的食物。
適當多吃牛羊肉等溫暖的食品南方氣候溫和,可以吃雞鴨等甜食。
女性朋友,桂圓棗糖是必不可少的,糖薑茶也很好,冬天來一個,暖身補血,記住裏面的姜不要用刀按,效果更好。
請注意不要吃苦瓜、鴨梨等水果,不要吃冰淇淋等冷食。
其次,要注意保暖。
夏天待在空調房最好也要做足保暖的功夫,不要輕易光腳,做好腳的保暖措施,寒從腳底入。
天氣寒冷時要及時增加衣服,局部也要做足保暖的功夫,冬天不要輕易暴露肩膀腳踝這些地方,以免“寒邪”入體。不要呆在寒冷潮溼的環境中,多曬太陽。
另外,要保持心情愉快
遇到不愉快的事情,必須立即以適當的方式發佈,與家人和朋友交流。不要壓抑不愉快的感情。長期以來,人已經出現,抑鬱傷害身體,七情六慾過度放縱會傷害身體。
每天保持一個愉快的心情,不管遇到什麼事情都保持樂觀的狀態,笑一笑十年少,天塌下來了也有高個的人頂着。生死發生,其他都是小事,什麼事都看得很清楚。
另外,養成良好的生活習慣。
每天充足睡眠,不要熬夜。早起早睡身體好,年輕人仗着自己年輕身體好輕易隨意熬夜,吃冷飲抽菸喝酒,生活暴飲暴食,熱衷油膩油炸燒烤食品。
飲食要保持清淡營養,過於油膩的東西要少吃。改變不良的生活習慣。
最後,多運動。
慢跑、快步走等有氧運動會讓全身活動起來,促進血液循環,有助於減輕體寒症狀,長期堅持可逐漸改變寒性體質。但要注意避免進行高強度運動,否則易“發泄陽氣”,反而加重體寒。
體質虛弱不適合運動員每天泡腳,用40攝氏度左右的熱水泡膝蓋,泡20分鐘。泡腳的同時揉搓雙腳,效果會更好。
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