十女九寒?四個妙計遠離宮寒
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也許你認爲女性必宮寒這個詞太誇張了。其實,這種說法也是有道理的。宮寒並不意味着你的宮腔溫度低,而是你的子宮和功能嚴重下降。嚴重的話,容易導致女性不育,對女性的危害很大。
女性子宮寒分爲先天和後天兩種,先天是腎陽虛、體內陽氣不足、內寒引起的子宮寒冷。伴隨着寒冷、腰膝柔軟的症狀,頭暈、腹痛、月經量減少等問題也會出現。
後天自然界寒邪侵入體內。例如,現在的年輕女性無視結果,貪婪地吃冷的東西,夏天吹空調,穿肚臍的衣服,爲了美麗的風度不需要溫度,或者不正常的減肥方式等,這些都是引起子宮寒冷的因素之一。
子宮對於女性來說是一個非常重要的器官,如果宮寒纏身,不僅會影響你的外在美,還會影響你的子宮健康,給自己留下無法彌補的遺憾。因此,必須重視子宮健康,遠離子宮寒冷。
生活中,4個小方法教你溫暖宮殿,保護子宮。
1、飲食
女性是陰涼的,不要貪婪,喝太多寒冷的食物容易消耗體內的陽光,引起寒邪內生,侵害子宮。
即使在炎熱的夏天,也要注意不要貪婪。特別是冰箱裏剛出來的食物,最好放在裏面吃。
如果有冷、熱兩種食物,先吃熱的,然後再吃冷的。有很多食品,在常溫下吃,西瓜、梨、綠豆、白菜、蘿蔔、苦瓜等都很冷。
養成飯前喝湯的習慣,有酸湯、胡辣湯等熱湯,有助於慢慢積累體內的熱能。平時也應該多吃核桃、棗、花生、山藥、枸杞、桂圓等暖氣食品。
如果日常生活中有寒冷的現象,例如淋雨、涼爽等,必須事後補救,給自己煎一碗驅寒湯:生薑5片,水煎10分鐘,加2勺紅糖,驅寒。
2、運動
如果本身是寒冷的體質,就需要通過運動改善體質,快速行走是最簡單的方法,上班、下班隨時都可以。如果在卵石路上走得更好,可以刺激足底的經絡和穴位,疏通經脈,調節血氣,改善血液循環,使全身溫暖。慢跑和跳繩都不錯。游泳時最好在溫泉游泳。
3、避寒
現在到處都有空調,請注意不要坐在空調下面,也不要讓冷風從後面吹到背部和腰部,把空調的葉子打到上面,溫度在26度以上。不要躺在桌子上午睡,容易受寒。有機會出去走走,多接觸自然界的空氣。不要坐在草坪、石頭、水泥地等寒冷的地方。冬天要保護腰腹,腳要暖和,不要爲外在美而損害自己的陽光。此外,不要隨意減肥。
4、浸腳
將葉子、紅花、茴香放入水中燒開,水溫適當時浸腳,具有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經絡的作用。
現在,很多女性宮寒都是因爲貪婪、肚臍等壞習慣。因此,爲了緩解宮寒的症狀,必須立即改變生活習慣,從飲食和養生兩方面烹飪。
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