來月經洗頭可以嗎?
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來月經可以洗頭嗎?理論上可以,與婦科疾病和子宮癌無必然聯繫。但是,最好用溫水洗頭,洗完後儘快晾乾頭髮。結果,女性生理日身體脆弱,容易影響健康,引起婦科疾病和偏頭痛。月經期間洗頭不是民間傳說,以前女性的頭髮很長,也沒有現在的吹風機,頭髮很長,頭髮容易受影響引起頭風。
月經是成年女性的正常生理現象,但在月經來潮期間,身體也受到抵抗力下降、情緒容易變動、煩躁、不安等影響。因爲月經失血,體內的鐵要素很多,特別是月經過多的人。因此,月經期間不僅要避免過度勞累,保持精神愉快,還要注意以下禁忌。
1、避免寒冷,應該溫暖:祖國醫學認爲血熱就行,寒冷就滯留。例假日如食生冷,一是脾胃損傷消化,二是人體陽氣損傷,內寒容易發生,寒冷凝滯,血液運轉不順利,經血過少,生理痛也容易發生。即使是炎熱的夏天,經期也不應該吃冰淇淋和其他冷飲。飲食以溫暖爲宜,有利於血運暢通。冬天也可以適當吃牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等有溫暖作用的食物。
2、忌酸辣,宜清淡:月經期常可使人感到非常疲勞,消化功能減弱,食慾欠佳。爲保持營養的需要,飲食應以新鮮爲宜。新鮮食物不僅味道鮮美,容易吸收,營養破壞少,污染小。經期飲食應以清淡易消化爲主,少吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影響消化和辛辣刺激,導致經血量過多。
3、肉菜組合,防止缺鐵:女性經期一般每次出血約30~50毫升,每毫升含鐵0.5毫克,即每月經損失鐵15~50毫克。鐵是人體所需要的要素之一,不僅參與血經蛋白和多種重要酶的合成,還在免疫、智力、老化、能源代謝等方面發揮着重要作用。因此,需要補充含鐵豐富、有利於消化吸收的食物。魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高,易被人體吸收利用。大豆和菠菜中富含的植物中的鐵不易被胃腸吸收。所以,制定食譜時最好是葷素塔配,適當多吃些動物類食品,特別是動物血,不僅含鐵豐富,而且還富含優質蛋白質。是價廉物美的月經期保健食品。可選擇食用,滿足婦女月經期對鐵的特殊需要。總之,月經期間應遵循平衡飲食的原則,根據月經期間的特殊生理需求,提供合理的飲食,注意飲食,確保健康。
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