測測你是否出現月經失調中的一種 教你調理
本文已影響1.96W人
本文已影響1.96W人
正常月經週期應爲28-35天左右,經期一般爲4-7天左右。但是,很多女性的生理日不準時,有時會提前延期。你知道這些月經不正常是什麼原因嗎?接下來,檢查一下你自己是否出現過以下兩種情況。
1、月經量小,拖後
中醫,拖後叫血虛,同樣叫月經不調。中醫說:腎主骨生髓造血,即腎管骨,骨生髓造血。也就是說,腎造血,量小,拖後是女性腎虛的表現。腎虛血少,孩子出生後天生腎虛,腎臟和主骨,孩子的骨頭一定很小。其實,因爲媽媽血虛,孩子就有可能不長個或是注意力不集中。
2、月經量正常、但忽前忽後
如果出現這種狀況,可能是脾虛的症狀,生下來的孩子會偏食。在中醫中,脾是一個非常重要的器官,用來消化食用的五穀雜糧,但是現在很多女性都比較注重自己的身材,長期不食用五穀雜糧,導致脾虛。脾虛後,阿姨的量正常,但週期開始不穩定。此外,消化能力也會變差。在脾虛時計劃生孩子,那麼孩子在生下來後就會偏食,一旦偏食就不可能會發育得好。
因此,女性在生理日適當飲食,多吃以下食物,月經正常。
1、含鐵高的食物應多吃
鐵會參與血紅蛋白和許多重要酶的合成,有助於免疫、智力、老化、能源代謝等。月經期間,女性的鐵丟失很多,必須補充含鐵豐富的食物。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富,生物活性大,易被人體吸收利用。同時,大豆、菠菜中富含的植物鐵,吸收率較低。因此,經期飲食應注意肉類和蔬菜的組合,多吃動物類食品,滿足經期鐵的特殊需求。
2、魚類要多吃
受內分泌激素變化的影響,不少女性會在經期出現抑鬱情緒。研究表明,常吃叄文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類,而ω-3脂肪酸具有抗抑鬱作用,有助於緩解抑鬱症或降低抑鬱症的發病率。
3、補充蛋白質和礦物質
月經失血,特別是月經過多的人,每次月經都會失去血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鈣、鎂等。所以,在月經乾淨後1-5日內,你要多補充蛋白質、礦物質食品,如牛奶、雞蛋、豬腕、芡實、胡蘿蔔、牛肉、羊肉、蘋果、櫻桃等。
月經失調是什麼表現
測測你的餵養方法是否得當
調理月經不調的食物 女性月經不調可吃4種美食調理
內分泌失調應該怎麼烹飪? 六招教你調理身體
月經失調吃什麼調理
四個原因導致更年期月經不調專家會教你調理
月經失調有什表現
失眠是什麼原因引起的?幾大食物教你調理
出現內分泌失調的原因 如何有效調理內分泌失調
教你如何預防內分泌失調
月經失調推遲如何調理
月經不調的怎麼測卵泡
久坐便祕易導致月經不調 教你兩大妙招慢慢調理
中醫教你這樣調理更年期綜合徵
月經失調吃什麼調理
測孕棒一個月能測出來是否懷孕嗎
緩解痛經推薦7種食療方法 教你調理痛經好方法
月經失調的臨牀表現
月經內分泌失調怎麼調理
月經失調應該吃什麼調理
這幾種方法教你調理痛經
女性月經失調怎麼調理?月經失調這樣吃就對了
你是否擁有健康的音調
你知道月經不調是不孕症的表現嗎?
月經不調採血是檢測什麼
經常睡眠不好、失眠,如何調理?8種食物來幫你
中醫教你看臉 調整血氣
月經失調錶現是什麼
一失眠就需要吃助眠藥嗎?教你幾個調理失眠的好方法
月經失調吃什麼調理身體