中醫教你看臉 調整血氣
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有些人臉色蒼白,說話無力。其實這些都是氣血不足的表現,氣血是人體內氣血的統稱,是人類生存的根本。氣血不足的後果會導致臟腑功能減退,導致早衰的病變。那你知道自己是否是氣血不足嗎?下面老中醫就來教你通過觀察外形瞭解氣血,以及氣血調理方法。
中醫教你通過觀察外形瞭解氣血
看皮膚:皮膚白裏透着粉紅,有光澤、彈性,無皺紋、斑,代表氣血充足。相反,皮膚粗糙,沒有光澤,暗、黃、白、青、紅、斑點,代表身體狀況差、血氣不足。
看頭髮:頭髮烏黑,濃密,柔軟,血氣充足,頭髮乾燥,頭髮掉落,頭髮變黃,變白,分叉,是血氣不足的表現。
看眼睛:看眼睛實際上是看眼睛的白色,俗話說人老珠黃,其實是指眼睛的白色混濁,變黃,充血,顯示血氣不足。眼睛可以隨時睜大,表明血氣充足,相反眼袋大,眼睛乾燥,眼皮重,表示血氣不足。
觸摸手:觸摸手的溫度,如果手一年四季都暖和,表示人氣血充足,手心熱,出汗,手冷,血氣不足。
看手指:看手指的手指腹部,手指腹部平坦,弱,指尖細,血氣不足,手指腹部飽滿,肉有彈性,血氣充足。
看耳朵:耳朵氣血充足的人耳朵呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿,如果耳朵顏色暗淡、缺乏光澤、有斑點、皺紋多,就表示氣血不足了。
看牙齦:看牙齦,牙齦萎縮代表血氣不足,發現牙齒間隙變大,食物越來越容易堵塞在牙齒間隙中,身體已經下坡,衰老加快。
血氣不好是怎麼烹飪的
1、喝黃酒改善膚色
臉色不好是因爲暗脣的顏色。中醫發現很多30歲左右的女性都有脾虛的症狀,最明顯的症狀就是嘴脣發白,沒有顏色。平時看不到化妝,卸妝後才發現自己的嘴脣長期只是口紅的畫板。想擁有美好的臉色,從擁有紅潤的脣色開始。而擁有自然紅潤的脣色,需要注意補脾。
提示:除了多吃山藥等補脾食物外,中醫專家建議在寒冷的天氣裏喝點黃酒,這也是最傳統的補脾處方,有助於改善膚色。另外,可以在溫酒中加入薑絲和梅子,豐富口感。但需要提醒的是,每天飲用一杯就好,不要過量。
2、果蔬給你好臉色
吃什麼補氣血?櫻桃富含鐵,鐵質可以讓女孩氣色紅潤;石榴含有的維生素C含量比蘋果高1~2倍,多吃可以幫助身體和皮膚抗氧化。最新研究表明,維生素C可以擴大皮膚血管,促進血液循環,儘快發散人體內的熱量,達到防寒的目的。西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的好來源,還能在消化過程中帶走體內多餘的水分,防止浮腫的發生。
根據季節不同有效的營養水果,建議在季節多吃這些蔬菜。反季節的水果,人工成分過多,自然營養減少,最好符合自然規律。
3、每天喝一杯山楂茶
提到下午茶,很多人都想到西式茶:軟奶酪做的提拉米蘇和濃奶泡沫的卡布基諾。這些食品味道誘人,但熱量高,營養成分單一,脂肪過多會使膚色不均勻。中醫專家建議愛美健康的女性每天喝山楂茶。山楂具有明顯降低血清膽固醇、降低血壓、利尿、鎮靜等效果。強心,增加冠脈血流,擴大血管,使臉色紅潤。可以說山楂是每個女人都該吃的“好臉色”食物。
小貼士:除了山楂,紅棗、無花果等經典女性食物也可作爲每天的小零食。因爲它們都對女性的好氣色有幫助。
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