按摩可以緩解痛經嗎? 簡單的按摩方法有助於緩解痛經
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痛經是女性常見的婦科疾病,很多女性都經歷過。疼痛來臨時,有些女性疼痛,甚至疼痛,嚴重影響了工作和生活。手腳冰冷,經血中有大量血塊寒性體質的痛經患者,按摩三陰交、十七椎可以緩和,簡單經濟。
經前揉三陰交
對於每月月經週期準時的女性來說,可以事先防患於未然。經前一週左右,按摩穴位三陰交。三陰交是脾、肝、腎三根經絡交匯的穴位,位於小腿內側,腳內踝尖3英寸,脛骨內側緣後方位置。方法是用一側手的拇指指腹,揉捻對側三陰交穴大約1分鐘左右,以自己感到有酸脹感爲宜。這樣能夠讓經血下行,在經前下腹部、腰骶部出現疼痛時操作,會讓瘀滯的經血排出,疼痛也會隨之消失或減輕。
生理日按摩十七椎
月經來臨時,生理日可按摩十七椎穴。十七椎在《千金翼方》中被稱爲“背部奇穴”,別名又叫“腰孔穴”,位於腰部的後正中線上,第五椎棘突下。尋找穴位時,可以用手壓一壓,如果有明顯的痛感,就是找對了位置。同時,用拇指指關節加點力度,按揉該穴,感覺按揉時有輕微的痛感,不能只按,一定還要揉,才能讓血脈暢通,大約3~5分鐘,疼痛就能有所緩解。
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