小呼嚕當心引發大“命案”

爲什麼打鼾致命，首先要知道這個打鼾是從哪裏來的。打呼嚕大致有以下直接原因:

打呼嚕是由氣道狹窄的氣流高速振動引起的，氣道狹窄的原因是打呼嚕。

1、鼻原因:鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大、鼻粘膜充血厚、慢性鼻炎等。

2、咽部原因:扁桃體和腺樣體肥大，懸垂肥大，軟齶肥大下垂，舌體肥大。

3、先天性解剖畸形:下頜骨發育畸形(如小頜畸形)、下頜骨後收縮等。

4、功能原因:白天醒來時氣道正常，睡眠時氣道周圍肌肉張力減少，仰臥時舌根掉落，氣道狹窄打鼾。據

專家介紹，除了上述人打呼嚕的直接原因外，還有一些間接原因打呼嚕:

1、鼻、喉等氣道狹窄的原因促進打呼嚕，如氣道先天發育異常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻粘膜增厚充血、扁桃體增生和腺樣體增生、下頜骨發育畸形或後退、懸垂肥大、軟下垂、舌體肥大等。

2、肥胖。肥胖患者頸部脂肪過多，也是呼吸道狹窄打鼾的原因之一。

3、睡姿。有些患者白天氣道無異常，睡覺時氣道周圍肌肉張力下降，仰臥睡眠時舌根掉落，氣道狹窄，影響氣流順利通過。

4、不健康的生活習慣。飲酒及服用安眠藥如安定等也可以抑制呼吸，加重打呼嚕，甚至誘發睡眠呼吸暫停。另外，吸菸也會引起上呼吸道的炎症和浮腫，戒菸可以降低打鼾的危險性。

5、年齡。鼾聲的發生也與年齡有關，兒童和青少年有鼾聲，但比率低的男性35歲以後，女性更年期後鼾聲的發生率上升，與老年肥胖、肌肉功能減退等因素密切相關。

6、遺傳。打鼾也與遺傳有關。我們經常在生活中看到家庭打鼾的患者。

人累的時候，軟組織也會完全放鬆，或者枕頭不太合適，氣道稍微扭曲，不太流暢，有可能打招呼。但是，這樣的呼嚕聲是正常的，休息後換枕頭，氣道通暢，呼嚕聲也消失了。對這種偶爾的鼾聲，大家可以放心。

如果是病態的打呼——睡眠呼吸暫停綜合徵，那可要警惕起來了。這個時候的氣道已經不只是“不通暢”的問題了，而是已經完全閉合，您就“窒息”啦。

如果一個人晚上睡了7個小時，在這7個小時中呼吸停止超過30次，每次停止超過10秒，就會患睡眠呼吸停止綜合徵。但是，並非所有的呼嚕呼吸都暫停，仔細觀察呼嚕呼嚕，呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼嚕呼

據估計，每五個打鼾者中就有一個患有睡眠呼吸暫停綜合徵，但許多人沒有發現。如果你每週打電話7天或5天，即使你病了，你也應該考慮干預。

打鼾、暫停呼吸是醫生診斷該病的重要標準，其他重要的臨牀表現也是醫生診斷的依據，如夜間呼吸、心臟絞痛、醒來時口乾、睡眠不足、白天嗜睡、記憶力下降、功能減退等。順便說一下，不打鼾的人也會暫停睡眠呼吸綜合徵。

小心呼嚕引起大命案

郭西恆教授指出，病史約5年，未治療病態呼嚕患者死亡率爲11%-13%的病史約8年的睡眠呼吸中止綜合徵患者，每小時呼吸中止次數超過15次，死亡率達到37%。打呼和睡覺沒什麼關係。相反，打呼和呼吸暫停是致命的健康殺手。

呼吸時不時暫停，患者通氣不足，血液中氧含量下降，身體需求不足。大腦作爲人體氧氣消耗量最大的器官，缺氧是不能接受的，有時會醒來患者，醒來呼吸空氣。

心臟也是24小時的工作者，對氧氣的需求也不少，罷工也會發生。這樣，睡眠呼吸暫停綜合徵的患者還沒有進入深睡眠，就醒來，心臟絞痛醒來。他們總是處於淺睡的狀態，睡多久也不累。

由於呼吸暫停造成的供氧不足，可引發心臟病、高血壓、腦血管病、糖尿病等多種疾病，這些疾病極大地增加了患者的死亡風險，同時，晚上睡覺時的呼吸暫停，心臟性猝死的可能性很高，但現在打呼嚕引起的猝死很多，最後被診斷爲心臟病。郭兮恆教授說：夜間睡眠時發生的猝死很多都是與睡眠呼吸暫停密切相關的。

另外，在每晚7小時的夜間睡眠中，被強制叫醒30次以上，必然會導致睡眠不足，白天的嗜睡、記憶力減退、注意力不集中是不可避免的。

醒來之所以口乾，是因爲鼻腔不通，口腔暫時幫助呼吸。一晚上張嘴呼吸，醒來時不用嘴幹？

哪吸？

遺憾的是，與白種人相比，亞洲人更容易得這種病。與白種人相比，亞洲人的鼻腔、喉嚨和口腔的通氣道很小，所以管細的東西總是容易堵塞。

老年人也是睡眠呼吸暫定綜合徵的主要患者，無論男女，年齡越大軟組織越容易鬆弛，所以很多老年人呼聲很大。除此之外，女性更年期後的發病率也會明顯增加。醫學專家認爲這可能是激素的原因。但是，總的來說，男性比女性打招呼多。

相標準體重的人相比，胖人更容易得這種病。這是肥胖者脂肪多，頸部軟組織體積增大，氣道狹窄，睡眠時氣道容易堵塞。美國國家心、肺、血液研究所指出，美國超過1200萬人的睡眠呼吸暫停綜合徵患者中有一半以上是肥胖患者。雖說肥胖是暫停睡眠呼吸的重要因素，但在特殊情況下瘦的人也有可能患這種病。例如，下頜小的人。

打呼嚕還有救嗎？減肥是一種非常有效的方法。另外，吸菸喝酒也會打呼嚕，所以想戒呼嚕，先戒菸戒酒。爲了緩解睡眠呼吸暫停的症狀，側臥是很好的方法，對簡單打招呼的人也有效果。仰臥時，重力作用會導致舌根後落和咽後壁塌陷，導致上氣道堵塞，側臥相對減少。選擇合適的枕頭也很重要。過高的枕頭會摺疊你的氣道。過低的枕頭則可能讓頭部過分後仰、下頜擡高，造成舌根後墜。過軟的枕頭會讓你在側臥時頸部沒有支撐，過分向外歪曲，造成氣道不暢。綜上所述，高度適中、中等偏硬一點的枕頭是最好的。

長期保持不良姿勢或重複運動引起的肌肉疲勞也是引起抽筋的原因。另外，運動前沒有充分的熱身，肌肉不能適應突然的收縮和突然的溫度變化，也可以引起肌肉的抽筋。

關於藥物和手術治療，必須仔細檢查後由醫生計算，決不能自己亂用藥物。