電腦族預防痔瘡有哪些好方法
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在這個快節奏的生活和工作環境下,電腦一族們如何做好痔瘡預防的工作也成爲了當下比較熱門的話題。針對這些,小編我也是特別向專家諮詢了一番,在痔瘡預防上得到了以下建議。
1、在辦公室裏多喝水、多吃纖維粗的食物。專家說,喝水可以軟化腸道里的大便,粗纖維的食物可以促進腸蠕動,都可以幫助排便。比如蔬菜、水果以及未經精加工的穀類和薯類等,有助於痔瘡預防。
2、早晚做提肛運動可以緩解痔瘡,也是常用的痔瘡預防方法。
3、切忌久蹲,尤其不要一邊上廁所一邊看書讀報。因爲蹲廁時保持的姿勢,可以促使痔靜脈從充血,影響靜脈血液迴流,引起或加重痔瘡症狀。
4、便後記得清洗乾淨。痔瘡病人便後使用柔軟的衛生紙擦乾淨,有些衛生紙過分粗糙,有些衛生紙還含有熒光劑化學劑等,市民要注意分辨。有條件的話,最好用水清洗,幫助肛門清潔。
5、一定要多活動。不要久站久坐,坐45分鐘起來活動5分鐘,完全可以有效地減輕痔瘡症狀。
希望大家在閱讀完本文後,都能對痔瘡預防的方法有進一步的瞭解。夏日臨近,痔瘡預防也更爲重要起來,這裏,小編也希望大家都能快樂地度過今年的夏日,徹底解決痔瘡預防問題。
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