夏季脾虛女性容易患熱傷風 自我診斷4個症狀

現在是一年中最熱的季節，得了熱傷風該怎麼辦？本期談談熱傷風的自我診斷和治療，平安度過夏天。

“熱傷風”的自我診斷

1、看舌苔

正常人的舌頭是薄而白的舌苔，但得到“熱傷風”的人的舌苔厚而粘，油膩。

2、體溫

由於炎熱的溼氣引起的感冒發燒通常在38℃左右，高燒少，但這種發燒不能隨着汗水而退出。

3、頭痛

熱傷風頭痛的感覺就像頭上有東西一樣，頭很重。

4、感冒症狀

咳嗽、流鼻涕、咽痛、渾身無力、沒有食慾、有時會感到噁心、噁心、打嗝、腹瀉等腸胃症狀，大便不是特別臭。

“熱傷風”沒有傳染性，但是它可以誘發一些疾病的發作，比如慢性氣管炎、哮喘等。

生病後要注意什麼？

1、不要再受涼，要保持安靜。

傷風感冒是從咽喉部開始的，只有很好地休息，才能增強身體的抵抗力，增加咽喉部位的血流量，使咽喉感染部位的毛細血管不再繼續擴張，不再繼續壓迫神經，嗓子疼也就會慢慢減輕。

2、注意減少活動。

因爲患有熱傷風時所消耗的體力與參加重體力勞動基本相同，所以人感到渾身無力。此時，如果活動量與通常相同，身體會釋放一種影響抗體的激素，這對恢復健康沒有好處。

3、最好喝熱酸性飲料，如西紅柿湯等。

喝熱酸性飲料能酸化喉部，從而控制病毒在喉部的繁殖。因爲熱傷風大量消耗身體的維生素a，所以吃肝油和維生素a片比較好，所以生病比較快。

預防熱風

1、避免感冒

夏天空調開得太猛，室內外溫差過大，感冒多，影響健康。建議減少空調房間的時間。一般來說，空調溫度與室外溫度相差4℃是最合適的。辦公室工作人員回家時不要匆忙打開空調。即使打開空調，室內也應該及時保持通風。

2、合理安排飲食

不暴飲暴食，不食高脂飲食以及不潔食物，喝冷飲要適度；飲食上宜清淡、少油膩，忌辛辣燥熱之物，要以溫食爲主；早晚喝粥，於養身大有裨益，既能生津止渴，清涼解暑，又能補養身體。

3、加強身體鍛鍊，增強全身體質

可根據不同的年齡和體質情況，進行各種體育活動，如廣播操、太極拳、八段錦、跑步、游泳等，要養成經常性戶外活動習慣。但是，劇烈運動後，請注意不要吃太多冷飲，不要洗冷水澡。

4、注意精神調整

伏天烈日，人體毛孔泄漏，汗流出，中醫認爲汗是心液，正氣最容易損傷，所以在炎熱的夏天，特別重視精神調整，使精神清爽，心情舒暢，不要生氣，不要煩躁。

另外，夏季出汗多，消耗大，要注意補充足夠的營養，提高機體抵抗力。補充蛋白質以魚、肉、蛋、牛奶和豆類食品爲好的新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含有大量維生素c的穀類、豆類、動物肝、瘦肉、蛋類含有大量維生素b族，有助於提高身體的抵抗力

熱傷風的飲食療法

1、清暑除溼茶

生豆花、荷葉、玫瑰花各20克。首先，將荷葉切成細絲，將扁豆花和玫瑰放入容器中，加入500毫升水，煎成濃汁，加入適量的冰糖，代茶飲用。

2、樟香葉粥

新鮮樟香葉20克，煎湯加糖，每天服用3~4次。或者先用粳米煮100克粥，加入樟香汁煮沸，成爲樟香粥，適量服用。

3、西瓜汁

將西瓜去子取肉、紗布絞肉、代茶頻繁服用。

4、冰糖西瓜翠

黑木耳10克、西瓜翠衣50克、冰糖20克、橙瓣數、櫻桃數。將冰糖破碎，洗淨膨脹的黑木耳放入碗中，放入籠子蒸5分鐘，冷卻後放入西瓜翠衣、橙瓣、櫻桃，攪拌均勻後放入冰箱準備。

5、三花湯

白菊花15克，金銀花20克，白扁豆花15克。三味放入搪瓷容器，加水煎湯代茶飲用。

6、三汁飲

檸檬汁、葡萄汁、新鮮橙汁。三味等量，加熱熱水等量，冷飲。

7、綠豆稀粥

綠豆20克，粳米30克。先煮綠豆，稍微軟一點後加入粳米，煮至米熟，加入適量的冰糖吃。

“熱傷風”常用中成藥

1、祛暑丸

具有消暑去溼和胃止瀉的功效。用於暑溼外感，忌寒發熱，頭痛、身體疲勞、腹脹和腹瀉。是家庭必備的夏季常用藥品。

2、暑溼感冒沖劑

清暑去溼、芳香化濁。用於暑溼引起的感冒、胸悶嘔吐、腹瀉、便溏、發熱不暢。

3、藿香正氣丸（水、膠囊）

解表化溼，理氣和中，扶正祛邪。用於感冒、嘔吐、腹瀉、霍亂、溼阻等疾病。主要治療寒冷發熱、頭身困痛、胸院悶、噁心嘔吐、腹瀉、舌苔白、脈絡溼潤。現代多用於腸胃型感冒、流行性感冒、急性腸胃炎等。

4、清暑益氣丸

清暑益氣，健脾乾溼。用於治療素體氣弱，傷害暑溼。症見身熱頭痛，口渴自汗，四肢睏倦，不思飲食，胸悶身重，大便溏瀉，小便短赤，苔膩脈虛等。