日常維護的妙計有助於改善熬夜的疲勞
本文已影響2.85W人
本文已影響2.85W人
熬夜會使皮膚水分和營養物質過度喪失,血液循環惡化,新陳代謝紊亂。接下來,讓我們來看看日常護膚的妙計。
皮膚問題1:皮膚暗淡
(1)多吃獼猴桃和肉皮
皮膚睡眠不足時,水分和養分過度流失,飲食中多補充含維生素c和膠原蛋白的食物,有助於皮膚恢復彈性和光澤。獼猴桃富含維生素c,豬肉皮中膠原含量高,是皮膚喜歡的食物。
(2)自制玫瑰潔面液
中醫認爲玫瑰具有活血散淤、改善顏色的作用。將20克玫瑰花浸入5升醋中,放置1周後,取其過濾液,每天早晚取勺子放入洗臉水中洗臉,長期使皮膚變紅,有光澤,也可以用玫瑰花浸茶、煮粥、煮湯。
(3)補充維生素
維生素c能抑制色素沉着,排除熬夜後皮膚組織中的毒素的維生素e能抵抗自由基,使皮膚中的血液明亮清潔的維生素a能改變老化的皮膚質量和暗淡的皮膚顏色。熬夜後,除了多喜歡蔬菜和水果外,還可以適當補充維生素類藥品。
(4)利用中藥調養
當歸補血活血,含有豐富的微量元素,能營養皮膚的枸杞子滋養肝腎,具有抗衰老、護膚美容的效果。煮湯的時候可以加入適量的當歸、川雄、紅花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首烏等中藥材,調節內分泌、養血效果好,每週喝2~3次。
(5)鹽水急救膚色
熬夜後,如果發現自己的臉色憔悴,不能看人,可以用鹽水塗面。把鹽放入熱水中溶解,用鹽水浸溼毛巾,溼臉3分鐘,多次重複,熬夜後也能改善憔悴的臉。
皮膚問題2:黑眼圈
休息生物鐘混亂,連續使用眼睛會影響眼睛周圍的正常血液循環,長時間循環不良會形成黑眼圈、眼袋。正如中醫所說,五臟六腑的精氣聚集在眼睛上,十二經脈的血氣聚集在眼睛上,熬夜和疲勞,當然首先反應在眼睛上。
(1)枸杞子明目茶
枸杞子本來就有養肝明目的效果,有效緩解熬夜後眼睛乾燥、疲勞等症狀。把枸杞子的小把、棗3~4粒放入玻璃杯中,用熱水提取飲用。熬夜後口乾舌燥,牙齦腫痛的情況下,可以加入幾朵白菊一起穿衣服。
(2)按摩眼睛DIY
按摩眼睛周圍的絲竹空穴、太陽穴,通過經絡,加快血液循環,促進黑眼圈消散。眉尾部分稍微凹陷的部分是絲竹空穴,用中指慢慢地向內推揉眉梢和外眼角的連接部分向外1釐米是太陽穴,用中指按住穴位輕輕地向臉的中央推揉。
(3)快速消除法
將2片新鮮黃瓜片鋪在眼睛周圍,持續10分鐘,消除黑眼圈效果好的方巾浸入冰水,擰到8成乾燥,摺疊成長條放在眼瞼上。
(4)妙用木瓜
將木瓜切塊,連同薄荷一起浸在熱水中製成茶,將茶放涼後,敷在眼睛周圍的皮膚上,一日重複幾次,不僅有舒緩眼瞼組織、減輕黑眼圈的作用,還能緩解眼睛疲勞,睡前塗抹效果更好。
(5)多吃清肝明目食物
鴨肉、鴨蛋、綠豆、藕、荸薺、冬瓜、茭白、黃瓜、絲瓜、苦瓜、海藻、香蕉、梨、柿子、柑桔、桑椹等,都是清肝明目的佳品,日常飲食中不妨多選食。
熬夜大軍養生寶典讓女人熬夜也美麗
經常熬夜學習?你經常熬夜加班嗎?熬夜對女性的傷害非常小,年輕,臉上有皺紋,身體也越來越差。小編分享5個熬夜技巧,把熬夜的傷害降到最低,讓你越熬越美。
上夜班容易得熬夜癌嗎?夜班族如何保護健康
經常夜班會引起褪黑素的分泌紊亂,褪黑素具有免疫調節作用,刺激免疫細胞的分裂增殖,直接作用於人的淋巴細胞,提高免疫功能。
長期熬夜5大害3招拯救熬夜族
我們都知道健康生活熬夜對身體不好,但往往因爲工作的原因,不得不熬夜。長期熬夜會傷害身體,有降低熬夜造成的傷害的方法嗎主編教你如何把熬夜的危害降到最低。
五個妙計有助於解決口臭的煩惱
熬夜對女生的危害有哪些 經常熬夜怎麼改善
熬夜怎麼抗疲勞?熬夜後做好這三個及時補救
妙計有助於擺脫避孕藥的副作用
小妙計有助於告別私處瘙癢的尷尬
茶漱口 日本護牙的妙計
電腦族如何保護眼睛4個妙計緩解眼睛疲勞
經常熬夜的護理方法是什麼?經常熬夜怎麼護膚?
柿子有助於改善嬰兒的大便乾燥
抗疲勞食物多吃可消除疲勞嗎 護腦抗疲勞的食品都有哪些
疲勞的症狀是什麼? 日常生活中應該如何緩解疲勞
疲勞的治療方法是什麼? 有哪些治療疲勞的小妙招
改善失眠的小妙招
孕婦熬夜注意眼睛疲勞 孕婦熬夜看球切忌情緒激動
養生正是時候日常保護肝臟的妙計
上夜班易得"熬夜癌"?如何改善熬夜倦容?
七種有效的日常醒酒妙計
熬夜對皮膚有哪些傷害?五招幫你改善熬夜後皮膚
熬夜吃什麼緩解疲勞
經常熬夜?四種養生粥有助於消毒養顏
三種養生妙計減少熬夜傷害
熬夜職場的男性食療 補充了能量驅逐疲勞
八種食物有助於解決疲勞 什麼食物抗疲勞效果好
熬夜對皮膚危害有多大?吃什麼有助於護膚?
女性的人氣虛胖容易疲勞3有助於調整氣虛
三個妙計有助於驅除體內的溼氣
熬夜後皮膚容易老化嗎?如何改善熬夜後的皮膚問題
雞蛋可消除疲勞改善男性性能力
日常如何對抗疲勞?
隆鼻手術有助於改善趴鼻子