小心!女性長時間坐着容易生病
本文已影響1.61W人
本文已影響1.61W人
女性長時間坐着的缺點:
1、長時間坐着容易患宮頸癌
長時間坐着,女性骨盆容易充血,附件和宮頸血液循環不暢,長時間坐着陰部通氣不好,綜合這兩個原因容易感染,宮頸炎
而且,宮頸本身不會感到疼痛。宮頸神經支配屬於內臟神經系統,對疼痛不敏感,發炎等不適後,女性自身往往無法及時發現,容易忽視。
2、女性長期坐在卵巢缺氧
現代辦公室的女性,上班時間多處於坐着狀態,同時缺乏鍛鍊,引起血氣循環障礙,生理痛嚴重的氣滯血瘀引起淋巴和血行性栓塞,輸卵管不通的長期坐着和體質關係,引起子宮內膜異位症據專家介紹,臨牀統計,育齡女性中10%左右的人患有不育症,特別是經常在辦公室的女性,長時間坐着會導致卵巢缺氧,缺乏運動會使病毒侵入引起婦科炎症增加的營養不均衡和肥胖成爲現代女性不育增加的3個原因。
現代辦公室女性,上班時間多處於坐着狀態,同時缺乏鍛鍊,引起血氣循環障礙,生理痛嚴重的氣滯血瘀引起淋巴和血行性栓塞,輸卵管不通的久坐和體質關係,形成子宮內膜異位症是不孕的原因。
改善這種情況,專家建議辦公室女性每天至少活動30分鐘。例如,
1、乘公共汽車上班時提前兩站下車走路
2、上樓時不乘電梯,走樓梯
3、電視廣告時,站起來走路
4、工作1小時後站起來適當活動。
如果工作繁忙,不能抽出時間運動的話,可以試試以下三個動作。簡單方便:
1、旋轉
站在地上,眼睛微閉,胸部伸直,頭部按順時針方向旋轉10圈,逆時針方向旋轉10圈。該方法除了鍛鍊頸部肌肉、關節增強功能外,還能預防神經性頭痛、失眠、頸椎骨質增生、頸肩綜合徵等。
2、轉腰
站在地上,兩條腿分開,雙手叉腰,腰向前彎曲,先按順時針方向旋轉10圈,然後按逆時針方向旋轉10圈。該方法除了增強腰肌、關節功能外,對慢性腰肌勞損、腰椎骨質增生、腰椎間盤脫落、風溼性腰痛、坐骨神經痛等也有一定的預防作用。
3、旋轉腳
站在地上,雙腳併攏,身體蹲下,雙手扶住雙腳膝蓋,順時針方向旋轉膝關節10圈,逆時針方向旋轉膝關節10圈。這種方法不僅可以增強腿部肌肉的力量,還可以預防膝關節炎、下肢靜脈曲張等疾病。
女性長時間坐6小時以上心臟病風險的概率翻了一番
在很多危險因素中,哪個對心臟傷害最大?最近,美國《女性好朋友》雜誌總結了很多大型研究,排名了影響女性心臟健康的十大風險,有助於女性更加明確地保護心靈。
5種方法可以幫助長坐女性消除小腹贅肉
長坐的mm小腹自然突出,如何恢復突出的小腹成爲一大課題。現在編輯會告訴你一些平腹的方法。
女性久坐容易引起不孕
懷孕期間不要長時間站着坐着 以免浮腫
長時間坐着爲什麼尿急?
長時間坐着前列腺炎容易找上你 警惕引發前列腺炎的4大病因
引產後可以長時間坐着嗎
什麼時間,女人容易受孕?
女生什麼時候容易懷孕 女生容易懷孕的時間
孕早期長時間坐着好嗎
上班族長時間坐着怎麼鍛鍊?請告訴我長時間坐着不傷身體方法
七種辦公室流行的職場綜合徵 長時間坐着容易患哪些職業病
長時間坐着腿腫怎麼辦
女人長時間坐着注意這些疾病的襲擊!久坐爲什麼對女人不好?
五個小動作讓你長時間坐着不疼
女人久坐容易得婦科病?久坐應該如何養生?
這四個時期女性最容易長斑
九個祕訣是長時間坐着不累
男人長時間坐着有什麼危害?
男性坐着小便容易患尿道疾病,夏天預防尿道疾病tips
中年女性絕經後容易得哪些病?女性絕經後容易患心臟病
女性六個時期最容易長胖肉
備孕時間長容易生男孩嗎 備孕時間長短和生男孩有關係嗎
小月子要坐多長時間
穿腹帶可以長時間坐着嗎
女性長時間久坐可導致附件炎
做完人流能長時間坐着嗎
兒童長時間看電視更容易患心臟病
女性絕經期容易得冠心病嗎
小心!三種女性容易被便祕瞄準
長時間坐着的人如何減肥
女性最容易懷孕的時間是早上還是晚上 女性一天中最容易懷孕的時間