每天空腹喝水 經常喝白開水的女性不容易疲勞
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從健康的角度來說,白開水是最解渴、最有益身心的飲料,不含熱量,不消化就能直接吸收人體。養生專家指出,經常喝白開水不容易疲勞。
專家表示,白開水進入人體後,不僅能解渴,還能促進新陳代謝,起到調節體溫、運輸營養、清潔內部環境等作用,充足的水能保持體電解質平衡,通過尿液排出體內毒素。經常喝白開水的人,體內脫氫酶活性高,肌內乳酸堆積少,不易產生疲勞。
起牀後,空腹時喝兩杯水,有效補充生理失水引起的水分不足,降低血液粘稠度,加快血液循環,促進糞便、尿等代謝廢物迅速排出,對預防腦梗塞、腦血栓、高血壓、動脈硬化、心絞痛等心腦血管疾病的發生和泌尿系統結石、尿路感染等疾病起着重要作用。專家建議,解渴優先白開水,每天喝6~8杯白開水,夏天加適量鹽,補充人體流失的鹽分。
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