草藥幫助身體排毒春季保健的七件事
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一天的計劃是早上,一年的計劃是春天。隨着天氣越來越暖和,春季養生被提到議事日程。美國《健康》雜誌的最新載體指出,春季保健應該做以下7件事。
1.保護肝膽是最重要的。春天使肝臟和膽囊中的小缺點更加嚴重。爲了保護肝膽,避免環境中的化學物質,不吃動物油和油炸食品,不在酒店吃飯,遠離烹飪中使用的劣質油,最好每天吃1~2瓶堅果。應該吃橄欖油、堅果和種子榨出的油,就像潤滑劑一樣,使身體部件更加靈活健康,不易生鏽。肝氣舒暢,人的韌帶、肌腱和關節也不會僵硬。
2.進行身體大掃除。春季是清潔季節,身體也需要大掃除。多喝果汁清腸,兩週內不攝糖和咖啡因、禁菸等是個好選擇。另外,春天最好禁酒,不要吃太多,七分飽就行了。這樣,你的身體會更有活力。
3.春季應多吃豆芽。豆芽在生長過程中,維生素、礦物質、氨基酸等營養物質最生動。萬物復甦的春天,人的身體也在成長,特別需要這種高品質的營養。另外,生菜、菠菜等春天生長的新鮮綠葉蔬菜,草莓、櫻桃等季節性水果也對健康有益。
4.適用於伸展運動。整個寒冷的冬天,人的身體似乎蜷縮着,春天最適合的是伸展運動,喚醒身體。年輕人最好做瑜伽,老人可以練習氣功。
5.最好補充b族維生素。春天人的大腦容易興奮,b族維生素對神經系統有鎮定的作用,有助於提高細胞的能量,防止春天繁殖的蚊子叮咬。另外,補充鈣和鎂也有助於平靜神經系統和肌肉,緩解不安和失眠。
6.到戶外和大地共振。春季,戶外不僅空氣清新,花香還能讓人放鬆,減輕壓力。最重要的是,此時地球振動約爲每秒8赫茲,與人體大腦α波節律一致,最舒適,對大腦長期焦慮有一定的治癒作用。
7.草藥助力春季排毒。春季生長的許多草藥可以排毒。例如,番瀉葉可以清腸蒲公英是肝臟保護的絕品,有助於傷害肝臟癒合的甘草有助於能量平衡和消化,減少壓力。另外,用薄荷、迷迭香、薰衣草、玫瑰花瓣等花草燻蒸,有助於清潔皮膚和鼻竇。
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