五個小方法應對女性經期腹瀉
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有些女性一到經期就會腹瀉。爲什麼呢?中醫認爲,女性經期腹瀉主要是由血氣不足引起的,這屬於月經病的範疇,被中醫稱爲腹瀉。那麼,女性如何防止經期腹瀉呢?介紹五種方法。
方法1:每天晚上浸腳。腳上有很多穴位,每天晚上浸泡腳,可以促進血液循環,緩解疲勞,驅寒。另外,浸泡腳後,可以進行腳底按摩,有助於腳的保溫。
方法2:多吃棗、桂圓,多喝糖水。女性在經期應該適量吃補血的食物。
方法3:早睡,不要熬夜。良好的睡眠習慣和飲食習慣有助於預防月經期間腹瀉。
方法4:拒絕冷飲,控制冷食攝入。冷飲刺激胃腸,月經期間腹部容易感冒,喝冷飲會加霜。
方法5:吃季節性蔬菜水果。水果營養豐富,可以補充各種營養,但需要注意的是,最好吃季節性的水果,不要吃季節性的水果。
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