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排卵期:月經週期法、基礎體溫法和排卵試紙測試法

排卵期

月經週期推算排卵期的方法又稱日曆法。月經和排卵都受腦下垂體和卵巢內分泌激素的影響呈週期性變化，兩者的週期長度一致，每月一週，排卵發生在兩次月經中間。

排卵試紙測試法

排卵試紙不僅僅是排卵日！正常女性，本月懷孕的話，本月的排卵試紙一定會變成兩次陽，甚至變成強陽！第一次排卵的時候，在月經週期的中間，另一次是房間工作後的7~10天以內。

如果測試結果爲陰性，可以每隔一天進行一次測試。如果弱陽出現，需要每天進行一次測試，如果強陽出現(即測試線和對照線明顯)，則排卵將在24-48小時內進行。一般來說，強陽持續2天，強陽變陰時排卵。

計算下次月經來潮的日期。因此，無法計算到排卵日和排卵日。

女性月經週期長短，但排卵日與下次月經開始之間的間隔時間比較固定，一般爲14天左右。根據排卵和月經的關係，可以根據月經週期計算排卵期。推算方法是從下次月經來潮的第一天開始，倒數14天或減去14天是排卵日，排卵日及其前5天和後4天加起來稱爲排卵日。這就是安全期避孕法的理論依據。

例如，某女性的月經週期爲28天，本次月經來潮的第一天爲12月2日，下次月經來潮爲12月30日(12月2日加28日)，再從12月30日減去14日，12月16日爲排卵日。排卵日及其前天和後4天，即12月11日至20日是排卵日。

通過這種方式來推算排卵期，首先要了解月經週期的長短，才能推算下次月經來潮的開始日期和排卵期，所以只能適用於月經週期一直正常的女性。

月經週期是從本次月經來臨的第一天開始計算週期的第一天，到下一次月經來臨的前一天爲止稱爲月經週期，一般約爲26-35天。正常育齡女性每月來一次月經，從這次月經來潮到下次月經來潮的第一天，稱爲一個月經週期。從避孕的角度來看，女性的月經週期可以分爲月經期、排卵期(即危險期)和安全期。

週期性變化

正常育齡女性的基礎體溫和月經週期一樣，呈週期性變化。這種體溫變化與排卵有關。通常情況下，女性排卵前基礎體溫低，排卵後上升。

體溫應該是每天早晨一醒來就測，不能起牀後再測，要一醒來就測，儘量保持身體不要動，講話也不要講，一醒就測體溫，每天這樣，動態觀察。

當某天體溫一下子下跌，第二天又竄上去0.3-0.5度，那就表示即將排卵了或者正在排卵，總之就是高危險期。