女性日常乳房保健要注意什麼
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豐滿的乳房是展現女性魅力的重要部位。現代女性越來越重視乳房的保健、養生和美化。目前,我國乳腺疾病發生率呈急劇上升趨勢,發病年齡越來越年輕,乳腺疾病已成爲威脅婦女健康的第一殺手。許多女性缺乏乳房養護知識,沒有科學護理,反而刺激傷害了它,造成了不良後果。那麼,女性乳房的日常護理需要注意什麼呢?
選擇合理的胸罩
胸罩的主要作用是保護乳房。合理使用胸罩能緩衝外力的衝擊,減少乳房本身震顫,還有明顯的支託作用,防止鬆弛下垂。最好在17歲左右開始戴胸罩,因此時女子胸廓基本定型,乳房發育接近成熟。選戴胸罩不要束胸過緊,睡覺時不要戴胸罩。
保持良好的心態
保持精神愉快,不要過於緊張。一切都想開始,不要那麼生氣,可能會傷害身體,表現在乳房裏。另外,在壓力面前,積極應對,最好和家人說話,緩和心理壓力。胸痛可熱敷,熱敷可促進血液循環和淋巴迴流,緩解局部組織緊張,有利於消炎。
注意飲食
女性應注意少吃辛辣刺激、油炸的食物,多吃新鮮蔬菜和水果,幫助體內激素平衡,有利於乳腺發育。另外,巧克力、咖啡等是食物,也不能抽菸喝酒。這些壞興趣是乳腺癌發生的共犯。
正常工作
正常工作除了人體自然老化外,熬夜、生活不規則也會影響新陳代謝和血液循環,激素混亂,影響乳房健康。
健胸運動
適度鍛鍊胸肌,乳房脂肪組織通過合理鍛鍊將一部分轉化爲肌肉,使乳房線條更加堅固。
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