裸體睡覺好嗎?裸睡解放身體束縛的好處很多
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很多人都有裸睡的習慣,但也有人認爲裸睡不好,裸睡不好嗎?下一位編輯介紹了美眉,首先裸睡的基礎是清潔的牀,牀的清潔非常重要。
裸睡比較好。
能保護我的地方
裸睡不僅意外地感到溫暖舒適,還減輕了婦科常見的腰痛和生理性月經痛。以前手腳冰涼,長時間睡不着的女性,採用裸睡方式後,很快就能入睡了。
女性陰部多年溼潤,充分通風可減少婦科疾病的可能性。男性裸睡也能創造涼爽的境界,避免精子過熱活動力差。
能治療失眠
裸睡對失眠者也有安撫作用。沒有衣服束縛,身體自然放鬆,血液流暢,可以改善一些人手腳冰涼的情況,有助於深入睡眠。
可以減肥的
由於人體皮膚可以分泌和分散化學物質,如果和服睡覺,肯定會妨礙皮膚正常的呼吸和汗水蒸發,衣服對肌肉的壓迫和摩擦也會影響血液循環。裸睡有着無拘無束的自由快感,使血液循環良好,肌膚充分呼吸,油脂消耗加快,有助於減肥。
可美容
沒有衣物隔斷,裸露的皮膚可以吸收更多的養分,促進新陳代謝,加強皮脂腺和汗腺的分泌,有利於排脂和再生,皮膚有透明的感覺。同時有利於調節神經,增強適應和免疫力。
能舒緩緊張情緒
裸睡對治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除,還能促進血液循環,使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時,裸睡對失眠的人也有安撫作用。
可以消除疼痛
裸睡時身體自由度大,肌肉有效放鬆,治療緊張症效果極高,特別是腹部內臟神經系統緊張狀態容易消除,促進血液循環,慢性便祕、慢性腹瀉、腰痛、頭痛等疾病
裸睡並沒有那麼簡單!
裸睡,並不是說簡單地脫掉內衣上牀睡覺就可以了,同時還要注意睡眠的環境。
首先,居住地過小,家庭同居或集體生活時不適合採用,因爲緊張會產生相反的效果。最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。
其次,居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放鬆心情,構築一個良好的睡眠前提。
再次,一定要注意保暖,調節臥室的溫度和溼度,避免受涼和出汗。
最後,牀具的軟硬度要適中,牀褥要乾淨、蓬鬆,經常清洗並接受陽光曝曬。
裸睡也要有注意事項
對於裸睡的作用要有一個正確的認識,它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一,並非所有人都應該採用。另外,裸睡時皮膚直接暴露在環境中,灰塵和蟎蟲會引起皮膚過敏和哮喘的發生,特異性體質的人要特別注意。
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