桂圓安神又要補血養生 不要生氣
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桂圓是一種常見的滋補食材,由於富含營養功效豐富且味道可口,因此特別受到大家的喜愛。桂圓是一種很溫補的食物,特別適合女性食用,可以起到不錯的補血以及緩解失眠的功效。然而,有些人會認爲吃桂圓容易生氣,所以他們不敢多吃。讓我們來看看吃桂圓如何保持健康,不生氣。
桂圓有什麼食療效果?補血安神效果好
桂圓食療效益有益於心脾、補血、安神。主治氣血不足,虛勞瘦,臉色無華,神疲勞,浮腫等心血不足,心悸失眠,眼花,健忘易驚等。
對於睡眠質量差的人來說,睡前吃桂圓可以起到安神助眠的作用,桂圓肉可以補充心脾、養血安神、失眠健忘、神經弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢想的方劑歸脾丸有桂圓肉。
此外,廣東省中醫院婦科主任醫師陸杉在此前採訪中指出,桂圓有着不錯的補血功效,補血甚至比紅棗更好,“很多人以爲紅棗最補血,其實桂圓肉補血的效果更好,而且不像紅棗那樣容易生溼熱。”
陸杉推薦大家可沖泡桂圓紅棗茶補血,“紅棗洗淨、姜洗淨切片備用;鍋內置適量水,放入50克桂圓乾、250克紅棗、薑片,大火煮滾之後,轉小火慢慢煨,再加入適量的紅糖,待紅棗軟爛,茶水煮出香甜味即可。改善顏色,補充心脾,適合脾虛、貧血的人。
怎樣才能吃桂圓不起火?
青少年或體質強壯的人們吃桂圓後,口乾舌燥、口腔潰瘍、嘴脣周圍出現皰疹,流鼻血等陰虛火旺盛。這與桂圓的溫暖性質有關,多吃容易上火。如果你想吃桂圓而不生氣,你可以試試:
①適當使用。對於容易生氣的人來說,桂圓可以少吃一點,通常每天吃五六個桂圓。
②與菊花、西洋參等降火食材搭配。將桂圓與菊花、西洋參等養陰清熱的藥物一起煮食,既可補氣血,又可改善或避免上述上火症狀的出現。眼屎增多的人,也可以加枸杞子、白菊一起煮,養肝明目。
③有些人不應該吃。從中醫的角度來看,桂圓性溫暖而油膩,熱性體質、陰虛火旺、舌苔厚的人不應該吃,患胃腸肝膽病、代謝病、急性發熱、急性胃腸炎的患者不應該吃桂圓。
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本文指導醫生:陸杉廣東省中醫院生殖醫學科主任醫生擅長疾病:不孕、輔助生殖技術(試管嬰兒技術、人工授精技術)、反覆栽培失敗、子宮內膜異位症、複發性流產、多囊卵....[詳細]“藥補”不如“食補”飲食養生是重要基石
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