久勞傷腎 醫生讓女人對抗腎虛

一般來說，女性在50歲左右更年期，而腎虛女性更年期症狀，如閉經、性慾低下、煩躁、焦慮和疑慮。注意年齡層和症狀！

分析:中醫認爲虛證的本質是老化。久勞傷腎的腎虛人老化速度快。

補救措施:

休息非常重要，當然應該多運動。平靜、夾持平靜的傳統運動方式——太極拳有效。這項運動以腰部爲樞紐，因爲腎位於腰部，所以非常適合腎虛者鍛鍊。

很多女人在清晨起牀後照照鏡子，都會發現一個完全陌生的自己：眼瞼浮腫（有時候波及到下肢，不知你是否注意到）、出現難看的黑眼圈、面色蒼白無光。不要簡單地認爲沒有化妝，看起來不習慣！現在請注意。原因可能是腎虛。

分析:腎主水、腎虛不利於水代謝，引起浮腫，眼瞼是最容易發現的部位。黑眼圈、顏色蒼白是腎虛引起的血液循環問題。

補救措施:

睡前不要喝水。做強腎操:雙腳平行，腳距肩寬，眼睛平視，雙臂自然下垂，雙手貼在褲子的縫隙上，手指自然張開，腳後跟擡起，連續呼吸9次不落地。等車、排隊時都可以做！

辦公室裏的人覺得合適的溫度總是顫抖，和同事在空調溫度問題上很難一致。另外，你穿的衣服是否總是比別人多，一冷就腹瀉。中醫認爲這些都是腎陽虛造成的。

分析:腎虛人均有副交感神經亢進現象，心跳緩慢，血壓下降，基礎體溫低。

補救措施:

日常飲食中羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫暖補腎陽的食物，是陽虛狀態的腎臟的最愛。

腎陰虛的女性容易心情煩躁，注意力難以集中，經常失眠，做夢。此外，我經常感到腰膝痠軟。

分析:腎陰虛是虛火內擾，煩躁的夜晚陰氣不能內收，失眠，夢想多。再加上陰虛精損，骨骼失養，腎陰虛的人經常感到腰膝痠軟。

補救措施:

巨大的工作壓力、緊張的感情、房間工作過度，或者吃了很多幹燥食品後，可能會出現腎陰虛，所以日常生活必須節制。此外，鴨肉、甲魚、蓮藕、蓮子、百合、枸杞、木耳、葡萄、桑葚等食物也可以多攝入。這樣，你就不必擔心晚上睡不着覺了，爲了不集中注意力而耽誤工作。

靠不靠譜？腎臟腎臟的不合作，很可能會影響你的繼承，導致不孕！

分析:中醫認爲“腎藏精”是主要生殖發育，女性生殖系統在精氣護理下逐漸成熟。腎精不足會影響生殖能力。如果不好好調整，你的BB計劃可能真的會打個大問號。

補救措施:

在專家的指導下適當服用六味地黃丸。

胖不胖？這幾乎所有的女性都面對着服裝鏡反覆問自己的問題，但是很少有人把肥胖和腎虛聯繫起來，問自己是否虛弱但事實上，胖的原因之一是腎虛。

分析:中醫認爲肥胖的基本原因是痰、溼、滯、氣虛。因此，腎氣虛的女性往往有發胖的傾向。

補救措施:

雙手掌熱後，分別放在腰部，直到感到熱，早晚可以多次補充腎氣。此外，還需要多吃鴨肉、鵝肉、兔肉、鯉魚、粳米、糯米、棗等補氣食品。

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