踮起腳尖打哈欠提高性能的懶漢法

起牀後打哈欠，沒事曬曬太陽，喝點飲料，這樣也能提升性能力？別不相信，下面就來看看提升性能力的幾個超簡單小方法吧。

一、起牀後：打個哈欠。

健康專家指出，如果打哈欠時產生一種叫氧化氮的質大腦，可以控制呼吸，向陰莖輸送必要的能量。

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深呼吸打哈欠的方法。哈欠同時伴有深呼吸，早晨激活體內循環，產生大量氧化氮，輸送到陰莖，早晨點亮性能。

伸懶腰打哈欠。早上起牀的時候，身體還處於半睡眠狀態。這個時候，打哈欠的時候加入身體的動作，大幅度伸展懶惰的腰，鍛鍊腰部的力量。這樣，氧化氮就能順利達到陰莖，提高性能。

二、午餐時:吃海產品。

男性體內缺乏碘、核酸兩種微量元素時，功能減退，性慾低下。午餐是補充這些營養元素的最佳時機。

請告訴我吃海藻的方法。海藻類食品中含有豐富的碘元素，是降低男性疲勞感的重要因素，壓力大時平衡男性的性功能，海藻具有蛋白質高、脂肪低的特徵，不會給吸收帶來很大負擔。因此，午飯時，請喝一杯海帶湯。

吃海魚。海魚含有豐富的核酸，爲精子的產生提供了強烈的支持，被稱爲最天然的助劑。每天中午吃一盤海魚，保證體內核酸水平，使精子更加活躍。

三、午餐後：曬曬太陽

維生素D對於男人的性愛質量功不可沒，因爲睾丸激素水平隨體內維生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏與陽光親密接觸，精子活躍度就會大大降低，性功能也隨之減弱。因爲體內維生素d的90%是在紫外線照射下產生的。午餐後最好在戶外曬半小時的太陽。對人體維生素D的合成最有利。

請告訴我如何曬背。根據中醫理論，前是陰，後是陽！背部迎接陽光，補充體內陽光，疏通身體經絡，強腎強陽，提高男性性能力。

曬雙腳。腳踝3英寸處的三陰交穴和小腿內側的築賓穴是男性的催情穴，陽光照射雙腳刺激這兩個穴位，達到健腎固脾的效果，有效預防男性的功能障礙。

四、晚飯後:踮起腳尖。

踮腳尖時，小腿後的肌肉會有強度地收縮，促進血液循環，讓下肢血液迴流更加順暢，使陰莖得到血液，從而延長勃起時間。

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顫抖的腳尖。在踮踏腳尖的過程中，隨着有節奏的上下顫抖，更有效地收縮腳的肌肉，提供陰莖的血液。3分鐘就能達到工作的一半效果。小便時踩在腳尖上。小便時踮起腳尖可以使排尿更加舒適，同時增強骨盆肌肉，增強大腿力量，使男性在性愛中更加舒適。

五、性愛後:飲用營養飲料

男性性愛消耗維生素c、鈣、礦物質，材料給身體補充能量吧。

請告訴我如何喝純果汁。果汁含有豐富的維生素c、礦物質，易被人體吸收。另外，性愛時流汗的鉀也可以用果汁補充。

喝牛奶。牛奶有助於男性補充體內流失的鈣，爲下一次睡眠做好充分準備。然而，最好選擇低脂肪牛奶，以免晚上給身體帶來太多熱量。

六、睡前:按摩。

每天睡前按摩5分鐘，有活血、睾丸的效果，改善循環，使男性的性能更上一層樓。

請告訴我如何按住肚臍。中醫專家稱肚臍爲神奎穴，經常按摩有助於促進肝臟、腎臟的新陳代謝，給男性的性能加分。按摩方法是用手掌摩擦，直到發熱，用手掌按順時針按住肚臍，將手掌的熱量傳遞給人體，提高性能。按太陽穴。按摩太陽穴可以緩解全身，使睡眠更加穩定，這也是性能的最佳維護。按摩方法是用雙手拇指按順時針、逆時針的方向按摩10次，睡前躺在牀上就可以了。