中醫5方告別痛經 做輕鬆女人
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痛經是女性常見的問題之一,體質不同的人,痛經狀況不同,烹飪方法也不同。希望以下介紹五種常見的痛經體質適宜的食療方法,對女性朋友有所幫助。
一、氣滯血瘀型
1、砂仁豬肚湯
原料:砂仁10克、田79克、豬肚100克。
做法:用沸水清洗豬肚,去除內膜,去除氣味,與砂仁、田七一起放入鍋中,加入適量的水,燒開後用文火煮約2小時。調味後喝湯吃肉。
效果:呼吸醒來,消瘀止痛。
2、雙皮蜜
原料:柚子1個,陳皮60克,白酒適量,蜂蜜500克。
做法:將柚子去肉去皮,切碎,與陳皮一起放入砂瓶中,加入適量的酒,浸泡6小時,煮,用蜜混合,每天早晚各服用2勺或加水沖洗。
效果:行氣化滯後
二、冷凝血瘀型
1、茴香、青椒燉牛肉
原料:茴香3克、青椒3克、牛肉30克、紹酒15毫升。
做法:洗牛肉,和茴香、胡椒、紹酒一起放入高壓鍋中,加水煮,先用武火煮15分鐘,然後改變火煮,調味,取出牛肉,切片吃。
效果:除寒、暖胃、補虛。
2、當歸羊肉鍋(適合冬季食用)
原料:當歸6克、桂1。5克,陳皮3克,羊肉250克。
做法:洗羊肉,切塊,與陳皮、當歸一起放入煮至腐爛,放入桂10分鐘,調味食用。
功效:溫經散寒、活血養血、調經止痛。
三、溼熱蘊結型
1、金錢草茶
配料:金錢草20克、鬱金12克、蜂蜜適量。
做法:洗藥後一起放入鍋中,加入適量的水,煎取汁。加入蜂蜜,攪拌代茶飲用。
效果:散熱、利溼、化瘀。
2、線性山楂煎
原料:線性陳20克、山楂10克、銀花15克、糖適量。
做法:洗藥,放入鍋中,加入適量的水,用水煎汁,加入糖溶解後,分次飲用。
效果:清利溼熱,活血散瘀。
四、氣血虛弱型
1、黑豆大棗湯
配料:黑豆100g,大棗50g,紅糖20克
做法:將黑豆、大棗加水適量,煮成粥狀,加紅糖調服,爲1劑。每次月經來潮前3天開始服用,每日1劑,連服10劑爲一療程。
效果:益氣養血,止痛。
2、當歸糖
配料:當歸100g,冰糖500克
做法:先將當歸濃煎取汁,再與冰糖一起熬成當歸糖食用。
功效:養血調經止痛。
五、肝腎不足型
1、紅燒龜肉
配料:草龜1只,紅棗10枚,龍眼肉10克
做法:洗淨草龜,去殼取肉切塊,與紅棗、龍眼肉一起放鍋內,加入醬油、紹酒、砂糖、生油、水適量。煮爛了,調味吃。
效果:滋陰養血,止痛。
2、黑豆米酒蛋湯
原料:黑豆60g,雞蛋2枚,米酒120ml
製作方法:黑豆、雞蛋一起煮,蛋熟後去殼煮,豆熟後加入米酒,吃蛋喝湯。
效果:滋養肝腎,止痛。
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