女人40吃什麼最抗衰老

女人到了40歲的時候，身形開始有些走樣，臉上的皮膚也開始鬆弛，並且出現顯老的皺紋，但凡是愛美的女性都無法忍受這些變化。在這個時候，爲了美麗同時也是爲了健康，女性們就可以開始好好的保養了，那麼女人40吃什麼最抗衰老呢？

女人40吃什麼最抗衰老？

1.多吃紅棗燉雞蛋。紅棗能夠補氣補血，提高維生素，有助於養顏，減少細紋。雞蛋中含有豐富的蛋白質，能夠提高睡眠質量，提高身體的免疫力。還應該多吃一些生薑湯，枸杞菊花茶和金銀花茶。

2.多吃膠原蛋白維生素。每天都應該多吃新鮮的水果和蔬菜，注意運動鍛鍊，注意休息，提高睡眠質量。多吃蘋果香蕉雪梨有助於排毒養顏潤腸通便，不要空腹吃水果。多吃西蘭花有助於抗癌。多吃韭菜炒雞蛋。

3.多吃豬肚，多吃魚肉蛋白。豬肚的營養價值非常的高，首先應該先將豬肚洗乾淨，然後再切成一塊一塊的放入鍋中熬煮，最後再加入少許的紅棗就可以了。還應該多吃一些新鮮的魚肉瘦肉，不要節食減肥。

女人40吃什麼水果抗衰老？

1.香蕉。香蕉含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質，還含有協調身體酸鹼度平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。

2.石榴。專家表示，石榴富含豐富的維生素C，有助於防曬護膚。其中的多酚物質可抗擊人體自由基，保護角質，從而使皮膚豐滿柔軟光滑。專家建議，每週可以吃一個石榴。

3.西瓜。西瓜不僅清新可口，還富含維生素C、番茄紅素和鉀。有助於調節人體水分平衡，使細胞得到充分的營養，讓皮膚更滋潤。

4.藍莓。藍莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物。抗氧化劑有助於保護皮膚免受由於日曬、情緒壓力或過量運動導致的自由基損傷。專家建議，每天吃藍莓可防止因皮膚細胞損失而導致的皮膚老化和皺紋增多等問題。

雖然年齡到了40歲，但愛美之心人皆有之，不想變老是每個女人的夢想，所以女性們可以好好的保養自己。不過也要注意保養的方法，最健康的方法還是飲食和運動。同時心態也要放正，要明白每個人都會老的，不要因爲過於追求美麗而去吃藥做手術，畢竟健康纔是最重要的！