本文已影響8.5K人
每天堅持一個小時有氧運動,就可以讓你的身體更加健康,想要減肥的MM可以每週進行3-4次有氧運動哦。不過話又說回來了,有氧運動都有哪些呢?
判斷一種運動是不是“有氧運動”,衡量的標準就是心率,心率保持在150次/分鐘的運動爲有氧運動。常見的有氧運動項目有:步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運動如籃球、足球等等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長。
猜你喜歡
有氧運動有哪些運動
有氧運動和無氧運動哪個減肥
孕婦有氧運動有哪些
有氧運動有哪些項目
有氧運動和無氧運動哪個先做
哪些運動是有氧運動
有氧運動和無氧運動哪個減肥效果好
有氧運動有哪些好處
最新文章
【有氧運動有哪些】哪些是有氧運動 健身有氧運動有哪些
哪些是有氧運動
有氧運動包括哪些
無氧運動有哪些項目
健身房哪些是有氧運動
無氧運動有哪些
有氧運動有哪些
有氧運動和無氧運動適合每天做嗎
健身房無氧運動有哪些項目
室內可以做的有氧運動有哪些
家庭無氧運動有哪些
健身房無氧運動有哪些
有氧運動和無氧運動適合什麼人做
室內無氧運動有哪些
無氧運動有哪些好處
健身房有氧運動有哪些項目
無氧運動比有氧運動更容易抽筋嗎
推薦閱讀
4個月嬰兒吃手指頭是什麼原因
廣式香腸炒什麼好吃
腦血栓對身體有哪些危害
嬰兒爲什麼不能摔後腦
孕婦能吃青棗嗎
尿酸高會有什麼症狀
孕婦禁忌什麼
孕婦吃柿子好不好
三七粉的功效和作用主治 三七粉現代應用方法有什麼
小孩咳血痰是怎麼回事
香煎牛排配什麼吃合適
辦公桌如何清潔保養
眼皮里長了腫物不痛不癢
水果減肥會反彈嗎
鼻子周圍毛孔粗大有黑頭怎麼辦