17歲男生百米成績超過同期蘇炳添是真的嗎 短跑怎麼樣才能更快
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近日一17歲男生百米成績超過同期蘇炳添，只不過是在“校運會”上，並且是採用的“手記時”，但是這個速度已經是很快了。那麼短跑怎麼樣才能更快？下面本站小編帶來介紹。
17歲男生百米成績超過同期蘇炳添是真的嗎
10月21日，浙江麗水學院附中運動會上，該校高三(12)班的吳路逸在100米比賽中跑出了手計時10秒21的成績，打破了校記錄。
據瞭解，17歲時的蘇炳添在100米的成績是10秒66。“雖然是手動計時的，但這成績已經超過了國家運動健將10秒50了，還是很厲害的。”麗水學院附屬高級中學體育老師胡老師告訴記者。對於這一場成績，吳路逸並不滿意，他說：“跟自己的預期相比還是差一點，我希望的是跑到10秒10左右。”
此外，在浙江省青少年田徑錦標賽200米短跑項目上，吳路逸跑出21秒41的成績，獲得該組別冠軍。
短跑怎麼樣才能更快
短跑的時候一定要注意爭分奪秒，把握好每一秒鐘。起跑以前，做好起跑準備，注意反應時間，反應越快越佔先機。跑的過程中一定要注意加速，快到終點的時候也要加速奔跑。跑步是一件很有益於身心健康的事情，從小一定要養成跑步的好習慣，這樣不僅有助於身體的健康發展，還能夠長高個。
技術方面，注意以下事項：
1、起跑，一般都是蹲踞式起跑，這個東西要經常鍛鍊自己的反應。反應越快越好。
2、加速跑，身體前傾，重心在前，腿不斷加速。
3、途中跑，腳步頻率加快，有多快跑多快。
4、衝刺，臨衝刺的時候，儘量身體前傾壓線，以縮短一點點時間。
5、跑過全過程，腳跟不能着地，也沒時間着地，全程都是腳掌部分用力。
想要跑步跑得快，調整呼吸很重要。跑步加速時，要進行深呼吸，將跑步呼吸時間拉長，同時將步伐頻率調快，調整爲三步一吸，三步一呼，通過改變跑步時的呼吸頻率，通過這樣調整呼吸的辦法就可提高跑步速度，但又不至於太累人，按這樣的加速方法在跑步時反而會覺得輕鬆不累人。
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