失溫的各個階段和表現是什麼 如何預防失溫
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在寒冷的天氣中,失溫是戶外運動中導致死亡的重要原因,但失溫往往又很容易被人忽略,失溫有輕中重之分,不同階段的表現是什麼?如何預防失溫?下面本站小編就帶來介紹。
一級,輕度失溫:33-37°C
顫抖、心律升高、排尿變多、呼吸頻次升高、肌肉不協調、蹣跚、行爲異常。
二級,中度失溫:29-33°C
恍惚、顫抖減少甚至消失、虛弱、思維麻木、智商降低、口齒不清、記憶障礙、視覺障礙、心律不齊、瞳孔放大。
三級,嚴重失溫:22-29°C
昏迷、神經反射消失(對疼痛沒有反應)、呼吸頻率和心律極低、低血壓、可能出現心室纖顫、患者無法自主調節體溫。
四級,致命階段:低於22°C
肌肉僵硬,很少能覺察到心跳或者呼吸、很容易出現心室纖顫然後真正死亡。
關於對失溫的判斷
失溫的判斷很簡單,只要是在寒冷環境中,出現行爲和言語異常的隊員,應立即懷疑其已經得失溫症,例如許多2級失溫患者希望自己在後面慢慢走,他們最經常說的一句話是:“你們先走,我慢慢追你們。”這就像是一個剛失戀的人告訴你“我很好”一樣,千萬別當真。
1、注意內衣的選擇。
戶外出行的人注意力大多集中在防雨防雪,只顧保暖,而忽略了大量出汗引起的失溫風險。要選擇快乾排汗的內衣,切忌棉質內衣。棉織品很吸汗,不容易導出從而引起失溫。
2、注意衣物的增減。
在高寒地區徒步出發前將保暖衣物放在隨身攜帶的包裏,出發時穿着薄快乾T恤或加一件透氣好的外套。每到一個休息點就立馬取出保暖衣物穿上,避免着涼和失溫。
3、注意保暖防護。
如果遇上寒冷天氣出行,應做好相應的防風防護措施,不要暴露在寒風中。保暖的帽子、手套、圍脖、防風衣、厚襪子、防風面罩等都是大風寒冷天氣出行的必備物品。
4、及時補充體能。
不要讓自己體能透支,防止脫水,避免過度出汗和疲勞。備好食物和熱飲,隨時補充身體熱量。
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