什麼時候喊孩子起牀不影響長高 喊孩子起牀太早影響長高怎麼辦
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孩子還小正是長個子的時候,而充足的睡眠是很有利於長高的,那麼孩子早上上學不願意起牀什麼時候喊他比較好呢,什麼時候喊孩子起牀不會影響他長高呢,本站小編爲大家帶來不同年齡段什麼時候喊孩子起牀的時間。
2歲以下的小寶寶,大多數時間都在睡覺。尤其是新生兒,更是吃了睡、睡了吃;月齡變大,他們的活動時間變長、睡眠時間相對減少,但平均下來,一天也要睡14個小時左右。
對於“嗜睡”的小寶寶來說,如果他晚上9點睡覺,白天午睡2小時,要想保證他足夠的睡眠,早上8點之前都不能叫醒他。當然,寶寶在睡覺期間,餓了或者拉臭臭了,寶媽還是要輕輕呼喚寶寶,溫柔地把他們叫醒。
而爲了儘量減少人爲的打斷,寶媽們可以在睡前做好準備工作:比如給寶寶喂好奶,換上吸收力強、不易側漏的紙尿褲,將室內溫度調好,都是很有必要的呢。
寶寶2歲以後,尤其是3歲後進入兒童期,生長激素在影響身高方面的作用就更加明顯了。而生長激素,在人體內的分泌,又具有一定的規律,一般來說,在入睡後的1小時開始增多,睡後2-4小時,達到高峯。隨着睡眠時間的延長,生長激素釋放的量,也會逐步增多。
而2歲多的寶寶,雖然睡眠的時間比嬰幼兒時期減少,但依然需要13個小時以上的睡眠。按照晚上9點入睡、白天2小時午覺的節奏來推算,早上7點前也最好不要叫醒他。
當然,進入兒童期的寶寶,他們的活動量變得更大,對身體的控制力也有所增強。只要白天玩得累了,睡前沒有喝太多水,一覺也能可以睡很久的了。
家長們記住啦,白天讓孩子玩累、晚上營造一個舒適的睡眠環境,不愁寶寶睡不了好覺,身高自然也蹭蹭蹭的往上長了。
孩子到了青春前期,性激素在影響身高的作用中越發明顯。它和生長激素兩者協同合作,一起影響孩子的身高。
對於這個階段的兒童來說,一天需要的睡眠爲8-10小時。按照晚上10點入睡來計算,早上6點前,也最好不要叫醒他們。此外,讓孩子有良好的營養、健康的心理,堅持體育鍛煉,都有助於孩子的生長髮育!
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