大學和想象不一樣很焦慮怎麼辦 應該以怎樣的心態來面對競爭
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在進入大學之前,很多人對大學生活充滿憧憬,一些影視劇中的大學生活更令人羨慕,但實際進入才發現有很多不一樣,那麼,大學和想象不一樣很焦慮怎麼辦?應該以怎樣的心態來面對競爭?下面本站小編就帶來介紹。
不少學生進入大學不久,會覺得“大學和自己想象中不一樣”。他們原本以爲大學的學習會很輕鬆,然而開學後卻發現課業壓力之大並不遜於高中,同學們還都特別“拼”;本以爲選擇了自己喜歡的專業,然而學習起來卻很吃力,讓原有的興趣也消磨殆盡;本以爲大學就是高中的延續,結果卻發現大學裏的評判標準更高,人際交往規則更復雜,自己不再能輕鬆地做“人羣中的佼佼者”……在發現這些“不一樣”後,有些人會感到很不適應,甚至會認爲這種“不一樣”是錯的,於是陷入“錯了的痛苦”裏,或在“爲什麼會錯”的問題裏糾結,繼而變得焦慮和抑鬱。
從四個方面來適應:
自我適應
對於剛剛進入大學的學生來說,大學就是一個新的開始,無論你來自繁華的都市還是偏僻的鄉村,無論你高中成績高低,進入大學,曾經的輝煌都成爲過去,所有人都站在同一條起跑線上。我們要適應這種身份的轉變,帶着“清零”的心態重新認識自我,找到自己在現實生活中最恰當的位置,從而獲得新生。
人際適應
大學生們從五湖四海而來,離開了父母的庇護與一起長大的朋友們的陪伴,來到一個陌生的新環境,人際支持是建立安全感的重要因素。我們要學會主動與人交朋友,積極尋找認同,敢於嘗試各種新鮮的事物,並在各種挑戰和協作中建立豐富的人際交往圈。
學習適應
中學階段,以被動接受式學習爲主,學習內容侷限於課本上。而大學是以大學生自學爲中心,學生需要更多的主動性,老師重在引導,學習內容更多的是課本之外。大家要儘快樹立專業認同感,找到自己的興趣點,帶着思考去實踐,用實踐印證思想。獨立思考與創新合作是大學生不可或缺的重要品質。
時間適應
高中老師經常說:“到了大學就輕鬆了。”的確,大學課程不像高中那樣從早排到晚,而是有了更多的自主時間,於是有的學生進入大學後立馬鬆弛下來,熬夜打遊戲、睡懶覺逃課,生活節奏一團糟,對未來也是一片迷茫。面對這麼多的自主時間,我們要學會合理規劃自己的生活,樹立目標、制定規劃,自己給自己一些緊迫感,多去參加不同類型的校園活動,充實有序的生活是擺脫迷茫的重要法寶。
建議大家首先要辯證、彈性地看待競爭,在努力改變自己與接納自我侷限之間尋找平衡,不要盲目給自己加壓。
其次,要注意自我覺察和自我關懷。要主動照顧自己的身體和心靈,不爲眼前的利益而毀掉自己的身心健康;同時,可以把焦慮、抑鬱等消極的情緒體驗,作爲“需要改變”的信號來積極迴應,這可能會帶來意外的收穫。
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