轉脖子可能是個危險動作 脖子很痠痛該怎麼辦
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有時候脖子痠痛到不行,想扭一扭、動一動,但這個動作並非所有人都適合。尤其對於以下人羣而言,“轉脖子”是個高危動作。那麼脖子很痠痛該怎麼辦?下面本站小編帶來介紹。
長時間低頭的人。
長時間低頭工作、看手機時,椎間盤的負重壓力大,頸部肌肉、韌帶處於過度勞損的狀態,容易導致肌肉力量低下、韌帶薄弱,使頸椎暴露於危險之中。
突然轉動脖子,容易刺激神經引起頸部疼痛,甚至導致韌帶鬆弛,增加患頸椎病的風險。
心血管疾病患者。
有心血管疾病的人,隨意、不規範地轉脖子,很可能導致血管中斑塊脫落,隨血液進入顱內,堵塞顱內血管,引發腦梗塞;也可能導致頸動脈受壓,出現頭暈、耳鳴。
脊髓型頸椎病患者。
脊髓型頸椎病主要壓迫或刺激脊髓及伴行血管,症狀嚴重,且多以隱性侵襲的形式發展,易誤診爲其他疾病而延誤治療時機。
動力性及機械性因素是引起脊髓型頸椎病發病的主要因素,因此這類人羣隨意轉動脖子可能加重病症,使處於骨纖維管道中的脊髓組織遭受刺激與壓迫。
第一,按摩的方式。
平時如果出現嚴重的脖子痠痛的症狀,應該及時的選擇一些合適的方法進行按摩,比如用一根手指輕輕地按住自己的頸步,找到疼痛點,然後用拇指從該側位上方開始,直到肩背部爲止,依次進行按摩,記住,非常疼痛的點,一定要用力按摩,這樣纔可以達到更好的效果,反覆按摩2-3遍,這種疼痛會逐漸的消失。
第二,熱敷的方式。
熱敷是治療一些疼痛比較常見的一種方法形式,有很多人也會採用這種方式,達到止痛的效果,比如可以採用熱水袋,電熱手爐,熱毛巾,及紅外紫燈泡照射,這些方法都可以達到非常快的止痛效果,但是,平時一定要注意防止出現燙傷的症狀,不要讓水的溫度過高,以免灼傷皮膚,不但達不到止痛的效果,還會使病情不斷的加重。
第三,針刺的方式。
針刺的方式也是比較多見的一種止痛的方法,針刺的方式可以促進身體的血液循環,對脖子的痠痛感覺可以達到非常好的緩解效果,而且,平時也可以配合一些正紅花油,達到促進血液的功效,將這些外用藥品塗抹在疼痛的部位,每天2-3次,會有非常好的效果。
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