獨居青年怎麼保護自己 哪些意外容易發生在廁所

雖然越來越多的人習慣一個人生活居住，但是也存在着不安全因素，獨居青年在廁所發生跌倒，摔跤的事情頻發，更是在提醒我們做好保護，避免潛在的危險，獨居青年怎麼保護自己？下面帶來介紹。

獨居青年怎麼保護自己？

一個人出門，一個人回家，一個人做飯，一個人躺沙發看書、看電影、打遊戲。

但是獨居也要注意安全和健康。

衛生間這樣才符合標準

!必備2種設備

扶手和防滑地磚是衛生間的必備設施。

衛生間易積水，扶手可以幫助維持平衡，防止跌倒;坐便器旁、浴缸內側牆面和淋浴噴頭側面都應設置安全扶手。

家中有老人，最好在衛生間內外都備上防滑地墊;如果有浴缸，內外都要鋪上防滑墊。

! 扶手、浴缸有適宜尺寸

周燕珉建議，坐便器旁應設“L”型扶手，扶手的水平部分距地面0.65~0.7米左右;豎直部分距坐便器前沿約0.25米，上端不低於1.4米。

不推薦老人使用內腔長度大於1.5米的浴缸;高度不宜超過0.45米，以便進出;浴缸內壁最好有合適傾角，便於盆浴時倚靠。

!洗澡水溫40℃左右

洗澡時間不要過長，水溫以40℃左右爲宜，以免溫度及溼度過高引起頭暈、呼吸困難等，也別貪涼，全程做好保暖。

!電器避免“超期服役”

廁所中的家電應購買值得信賴的品牌，不超期服役。

一旦發現洗衣機噪音過大、轉不動、經常滲水;熱水器連接機身的塑料軟管變硬、開裂，出現開關失靈等問題都要及時更換。

! 每天通風2~3次

衛生間潮氣大，是黴菌生存的理想場所。國家室內車內環境及環保產品質量監督檢驗中心主任宋廣生表示，通風是保持乾燥、抑制病菌生存繁殖的最好方法。

有窗的明衛應每日開窗通風2~3次，每次至少30分鐘，洗浴後應開窗或打開排換氣扇20分鐘以上。

沒窗的暗衛，應安裝性能良好的排換氣扇，敞開門換氣。

獨居注意事項

1. 租房前，仔細檢查基本設施，傢俱是否都能正常使用，電路是否老化，天然氣是否存在泄露，燃氣報警器是個好東西。

2. 女孩子獨居，別讓陌生人“以爲”你一個人住。在陽臺上掛點男士衣物，門口放雙男士拖鞋，晚上回家儘可能避免與陌生人同進電梯。不要抱着僥倖心理覺得自己不會遇到危險，一個人生活怎麼謹慎都不過分。

3. 外賣、快遞地址不要寫具體門牌號，一定不要用真名。

4. 多配幾把鑰匙，一把身上帶着，一把放公司，一把放可靠的親朋家，有條件的話裝指紋鎖。

5. 最好在門窗上裝防盜報警器。

6. 有時間多出去社交，結識幾個可靠的朋友，萬一出事找不到可以幫忙的人真的會很崩潰。

7. 定期向家人報平安。

8. 女孩若需要請修理工上門維修，最好請男性朋友陪同，不要向陌生人透露自己獨居的信息。

9. 晚上睡前門窗一定要關好鎖緊，臥室的門也要反鎖，最好選擇有防盜窗，或者高樓層的房子。

10. 把派出所、小區保安、保衛處的電話設置爲快速撥號。

哪些意外容易發生在廁所？

1. 起身太快頭暈眼花

如果蹲廁時間過久，排便結束後快速站立，容易誘發短暫性腦缺血，發生頭暈、眼花、摔倒。

另外，高血壓患者晨起血壓會更高，很多人有起牀後就排便的習慣，容易在如廁時發生意外。

2. 排便太用力誘發心梗

首都醫科大學附屬北京安貞醫院心內科副主任醫師楊紅霞表示，對心臟病患者來說，用力排便是誘發心梗非常危險的因素。

用力排便時，身體各個器官都很“緊張”，特別是腹部，這就會導致腹壓升高，使心臟迴心血量增加、血壓升高、心肌耗氧量加大，從而導致心肌缺血、心絞痛發作或嚴重心律失常，甚至引發猝死。

如果患者冠狀動脈病變嚴重，還會造成動脈粥樣硬化斑塊破裂，使冠脈內形成血栓，造成急性心梗。

有腦血管病變和高血壓控制不佳的患者，用力排便時還可能發生腦卒中。

3. 憋尿後排尿容易昏厥

海軍軍醫大學第一附屬醫院心血管內科副主任醫師曹江指出，憋尿太久後突然排尿也會有危險。

此時迷走神經很興奮，如果膀胱排空過快，容易出現血壓降低、心率減慢，腦供血不足，誘發排尿性暈厥，甚至可能有生命危險。

4. 溫度變化大，血壓不穩

廁所是一個密閉缺氧的環境，長時間待在其中，容易引起大腦和心臟缺氧。

另外，室溫和水溫都會帶來血壓波動。沐浴後如不注意保暖，冷空氣刺激皮膚，血管收縮，血壓就會上升。

5. 水多地滑摔跤常見

衛生間通常是家中最滑的地方，洗澡、洗漱後濺出的積水，一不留神就讓人摔倒，尤其是邁出浴盆或走出淋浴間的時候

很多老人跌倒後容易出現骨折，本來就有冠心病等心臟問題的人，可能會因猝不及防的摔倒誘發心絞痛，需立刻急救。

6. 家電多隱患也多

一些家庭會在廁所放洗衣機、熱水器等家電，存在不少安全隱患。

洗衣機滲水、電熱水器老化等問題會引發漏電、觸電事故;燃氣熱水器則容易誘發一氧化碳中毒。

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